子宫怕寒，如何为子宫保暖

女性朋友们，你是否感到自己的身体总是容易受到寒邪侵袭？尤其是子宫，它就像一朵娇嫩的花朵，最怕寒冷的侵袭。那么，如何为子宫保暖，保持它的健康呢？本文将为您一一解答。

首先，我们要了解什么是宫寒。宫寒，是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津等症状。中医认为，宫寒是由于体内阳气不足，寒邪侵袭所致。

宫寒的原因有很多，一方面与体质有关，如平日就怕冷、手脚容易发凉的女性，由于体内阳气不足，就易出现宫寒。另一方面也与不良的生活习惯关系密切，如有些女性特别爱吃冷饮、冬天也着装单薄等。

那么，如何为子宫保暖呢？以下是一些建议：

1. 饮食调理：多吃补气暖身的食物，如核桃、红枣、花生等；每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主动化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益；性寒食物也要少吃，如绿豆、苦瓜等，多吃洋葱、番茄等食物。

2. 注意保暖：给子宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。月经期间，女性不要久坐冰冷的凳子。注意脚部保暖，春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙，穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生。

3. 适度运动：运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，能改善循环。平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使全身温暖。

4. 保持心情舒畅：情绪波动也会影响子宫的健康，因此，女性朋友们要学会调节自己的情绪，保持心情舒畅。

5. 定期体检：定期进行妇科检查，及时发现并治疗子宫疾病。

除了以上方法，女性朋友们还应该注意以下几点：

1. 洁身自爱，防止性乱：性生活放纵或未婚先孕、早孕，将会对自己的身心健康造成损害，常是宫内感染、宫颈糜烂以及子宫癌发病的直接原因。

2. 围产保健，预防宫脱：怀孕后定期进行产前检查是母子平安的重要保障。如果忽视产前检查，就不能及时发现胎儿的异常，往往易出现难产或子宫破裂等严重后果。

3. 坚持避孕，计划生育：必须明确多次妊娠每增加1次，子宫就增加一分风险。据调查，怀孕3次以上，子宫患病及发生危险显著增加。如果反复人工流产，特别是短期内重复进行，对子宫损害最大，千万不要认为人工流产是一桩小事。

4. 定期妇检，有病早治：除产前检查外，一般可每半年或1年，到正规医院进行妇检，尤其是检查生殖器部位的病兆，不必害羞回避，应如实回答医生询问。