血糖波动越大，并发症来得越快，教你5招让血糖平稳达标

糖尿病是一种常见的慢性疾病，其特点是血糖水平持续高于正常值。血糖波动是糖尿病患者常见的现象，它不仅影响患者的日常生活，还可能导致严重的并发症。

血糖波动主要表现为餐后高血糖和低血糖。餐后高血糖可能导致心血管疾病、糖尿病视网膜病变等并发症，而低血糖则可能导致头晕、昏迷甚至死亡。

要了解血糖波动情况，糖尿病患者需要定期监测空腹、三餐后2小时、凌晨和睡前血糖。血糖波动分为两种：餐后餐前血糖波动和日间血糖波动。餐后餐前血糖波动指三次餐后与餐前血糖之差的平均值控制在2.2mmol/L以内，日间血糖波动指一天中血糖最高值和最低值的差，不要超过4.4mmol/L。

血糖波动大可能导致体内氧化应激水平升高，体内炎症反应加重，最终导致血管损伤和狭窄，引起一系列微血管和大血管病变，从而引发糖尿病并发症。

为了控制血糖波动，糖尿病患者可以采取以下措施：调整药物、饮食控制、适量饮酒、情绪稳定和减压。调整药物方面，长效胰岛素类似物、速效胰岛素类似物、持续皮下胰岛素注射和口服降糖药等都有助于控制血糖波动。饮食方面，保持七八分饱，避免吃得过多或过少。适量饮酒，但需注意酒精对血糖的影响。情绪稳定和减压也是控制血糖波动的重要措施。

总之，糖尿病患者应重视血糖波动，采取科学合理的措施控制血糖，以降低并发症的风险。