研究发现 郊外露营能治心病

在快节奏的现代生活中，越来越多的人受到心理问题的困扰。一项最新的研究发现，郊外露营可能成为治疗心理疾病的一种有效方法。

据美国《福克斯新闻网》报道，美国科罗拉多大学博尔德分校的科学家发现，郊外露营一周能够帮助人体生理节律与大自然同步，从而改善睡眠质量、调节情绪，对治疗失眠、焦虑等心理疾病具有积极作用。

研究者招募了8名健康成年人参与实验，要求他们在郊外宿营一周。实验期间，研究者检测了受试者的褪黑激素水平、睡眠状况和心情指数。结果显示，经过一周的露营，受试者的作息规律与自然节律完全同步，睡眠质量明显提高，心情也变得更加愉悦。

研究团队认为，现代生活中，人们长时间暴露在人造光线中，生物钟易被打乱，导致褪黑激素分泌紊乱，从而引发失眠、焦虑等心理问题。而郊外露营能够帮助人们摆脱人造光线的干扰，让生物钟逐渐恢复到自然节律，从而改善心理状况。

此外，研究人员还发现，郊外露营能够帮助人们放松身心，减轻压力，提高生活质量。在自然环境中，人们更容易感受到生活的美好，从而提高幸福感。

因此，科学家建议，对于患有失眠、焦虑等心理疾病的人群，可以尝试进行郊外露营，以改善心理状况。同时，对于普通人来说，定期进行户外活动，亲近大自然，也有助于提高身心健康。