心理IN词：END情绪

　　年末岁初，职场中常会出现一种特殊的情绪，称为“END情绪”。它指的是人们在年底工作中，常常感到焦躁不安、提不起精神，甚至对工作产生强烈的厌恶情绪。这种情绪在职场中犹如“困惑虫”，迅速蔓延。

　　什么是END情绪？

　　END情绪，即E是exhausted（疲惫的），N是nervous（紧张的），D是disgusting（恶心的）。它反映了人们在年底工作中，由于工作压力、生活节奏等因素，导致身心疲惫、情绪低落的状态。

　　END情绪的职场表现

　　END情绪在职场中主要表现为以下几个方面：

　　1. 跳槽：年底是跳槽的高峰期，许多人对现状不满，寻求新的发展机会。

　　2. 盼放假：工作提不起精神，渴望假期放松身心。

　　3. 岁末辞职：对工作产生厌倦情绪，想辞职却又找不到更好的工作。

　　4. 情绪低落：对工作失去兴趣，感到焦虑、疲惫。

　　5. 注意力不集中：工作无法集中精力，效率低下。

　　如何应对END情绪？

　　1. 调整心态：正确认识工作压力，积极面对挑战。

　　2. 适度休息：合理安排工作和休息时间，保证充足的睡眠。

　　3. 锻炼身体：通过运动缓解压力，提高身体素质。

　　4. 培养兴趣爱好：丰富业余生活，提升幸福感。

　　5. 寻求支持：与家人、朋友或心理咨询师交流，寻求帮助。