三道防线预防糖尿病

糖尿病，作为当今世界威胁人类健康的三大杀手之一，已经成为全球关注的焦点。然而，我们并非束手无策，通过把好三道防线，我们可以有效地预防和控制糖尿病的发生。

首先，我们要树立正确的饮食观念，采取健康的生活方式。糖尿病的发生与遗传、环境、生活方式等因素密切相关。过度摄入热量、营养过剩、肥胖以及缺乏运动是导致糖尿病的主要原因。因此，我们要注意控制饮食，做到低盐、低糖、低脂、高纤维、维生素充足，从而保持健康的体重和良好的身体状况。

其次，我们要定期监测血糖，尽早发现无症状性糖尿病。中老年人应将血糖测定列入常规体检项目。对于出现皮肤感觉异常、性功能减退、视力下降、多尿、白内障等症状的人群，更应及时进行血糖检测，以便尽早诊断和治疗。

最后，我们要加强对糖尿病慢性并发症的监测和预防。糖尿病患者在并发症发生前往往没有明显症状，因此，我们要加强对糖尿病并发症的早期识别和预防，以降低并发症的发生率和死亡率。

除了以上三道防线，我们还可以通过以下措施来预防和控制糖尿病：

1. 增加运动量，如散步、慢跑、游泳等，每周至少150分钟。

2. 控制体重，避免肥胖。

3. 戒烟限酒，保持良好的生活习惯。

4. 定期进行糖尿病健康教育，提高患者对疾病的认识。

5. 积极配合医生进行治疗，按时服药。