焦虑,是生活中常见的情绪体验。然而,当焦虑情绪持续存在并影响到日常生活时,就可能导致广泛性焦虑障碍。这种疾病在人群中并不罕见,据统计,约有5%的人患有广泛性焦虑障碍。
广泛性焦虑障碍患者的主要症状包括:过度担心、易怒、注意力难以集中、睡眠障碍等。这些症状不仅会影响患者的心理健康,还会影响到他们的工作和生活。
那么,如何应对广泛性焦虑障碍呢?首先,患者需要积极寻求专业医生的帮助,进行心理治疗和药物治疗。其次,患者可以通过调整生活方式,如进行适量的运动、保持良好的作息习惯、避免过度劳累等方式,来缓解焦虑症状。
武汉市精神卫生中心心理诊室刘连忠主任医师指出,广泛性焦虑障碍的治疗包括非药物治疗和药物治疗两种。药物治疗主要是通过使用抗焦虑药物来控制症状,而非药物治疗则包括认知行为疗法、心理疏导等。
此外,患者还需要注意以下几点:
- 保持积极的心态,避免过度担忧。
- 学会放松技巧,如深呼吸、冥想等。
- 与家人和朋友保持良好的沟通,寻求他们的支持和帮助。
- 参加社交活动,拓宽人际关系。
总之,广泛性焦虑障碍是一种常见的心理疾病,患者需要积极面对,通过科学的治疗和生活方式的调整,才能重拾健康的生活。

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