玉米须减肥_玉米须_玉米须减肥专题—39健康网

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玉米须减肥的神奇功效与正确方法

玉米,这种常见的谷物不仅美味可口,其玉米须更是拥有许多意想不到的保健功效,其中就包括减肥。本文将详细介绍玉米须的减肥原理、食用方法以及注意事项,帮助大家科学减肥,拥有健康体态。

一、玉米须的减肥原理

1. 利尿消肿:玉米须具有利尿作用,可以帮助身体排出多余水分,消除水肿,从而减轻体重。

2. 排毒减肥:玉米须具有排毒作用,可以帮助清除体内毒素,改善肠道环境,促进新陈代谢,从而达到减肥效果。

3. 降低血脂:玉米须中的植物纤维可以降低血脂,预防心血管疾病。

4. 调节血糖:玉米须中的天然成分可以调节血糖,对糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。

二、玉米须的食用方法

1. 玉米须茶:将新鲜的玉米须洗净,放入锅中,加入适量的水,煮沸后转小火煎煮10分钟,即可饮用。

2. 玉米须排骨汤:将排骨洗净,放入锅中,加入玉米须、姜片等调料,炖煮1小时左右,即可食用。

3. 玉米须煮粥:将玉米须洗净,放入锅中,加入大米、水等,煮成粥即可。

三、玉米须减肥的注意事项

1. 玉米须性寒,脾胃虚寒者不宜过量饮用。

2. 玉米须并非万能减肥药,需要配合合理的饮食和运动才能达到理想效果。

3. 减肥期间,要注意饮食清淡,避免油腻、高热量食物。

4. 保持良好的作息习惯,避免熬夜。

四、其他减肥方法推荐

1. 合理饮食:控制热量摄入,多吃蔬菜、水果、粗粮等低热量食物。

2. 适度运动:每周进行3-5次有氧运动,如快走、慢跑、游泳等。

3. 保持良好的心态:减肥是一个长期的过程,要保持积极的心态,相信自己一定能成功。

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饮食足或均衡,导致营养过剩或营养足勿用米糊、白粥、面条等代替配方奶喂养孩子通过营养补充和干预,营养良可有效纠正简介营养良是一个描述健康状况的用语,是指体内营养素失衡,包括营养过剩和营养足,营养足包括蛋白质能量营养良和维生素、矿物质、微量元素等缺乏,营养过剩主要指脂肪积累过多导致的肥胖以及一些营养素过多引起的中毒。营养良主要由于饮食足、吸收良、过度损耗或饮食均衡所致。本病临床较为常见,男女老幼均可发病,其中以儿童和老人为多见,如果能长期摄取由适当数量、种类或质量的营养素所构成的健康饮食,个体将营养良。长期的营养良可能导致饥饿死亡。蛋白质能量营养良会出现体重下降、消瘦、水肿、精神萎靡、容易疲乏,免疫力低下,易感染等症状。维生素缺乏时,会导致相应的一些病变,如维生素A缺乏可导致眼病、皮肤干燥等;维生素B1缺乏会导致神经系统和心血管系统受损,主要表现为水肿、感觉障碍得脚气病;维生素B2缺乏会导致口腔溃疡,舌头肿胀,阴囊瘙痒;烟酸缺乏会导致皮炎(水肿、红肿、溃烂)、腹泻、痴呆、死亡;叶酸缺乏会导致胎儿出现脊柱裂、脑儿;维生素B6缺乏可导致皮肤油脂增多、皮炎瘙痒;维生素C、维生素K缺乏会导致异常出血;维生素D缺乏会导致佝偻骨骼发育畸形等。儿童营养良会影响生长发育,长期营养良可导致身材矮小和智力低下。营养良需要及时给予营养补充,进行有效干预,多数患者可以基本治愈,预后良好。症状表现:蛋白质能量营养良:体重下降、消瘦、水肿、精神萎靡、易疲乏等。维生素A缺乏:夜盲症,皮肤干燥等。维生素B1缺乏:神经系统和心血管系统受损,主要表现为水肿、记忆力下降,食欲振,感觉障碍得脚气病。维生素B2缺乏:口腔溃疡、舌头肿胀、阴囊瘙痒。烟酸缺乏:皮炎(水肿、红肿、溃烂)、腹泻、痴呆、死亡。叶酸缺乏:胎儿神经系统发育异常,出现脊柱裂、脑儿。维生素B6缺乏:皮肤油脂增多、皮炎瘙痒。维生素C、维生素K缺乏:异常出血如牙龈出血,抵抗力下降。维生素D缺乏:佝偻病和骨软化病、骨质疏松,表现为骨骼发育畸形等。诊断依据:营养良的诊断,需要进行营养评价,即通过临床检查、人体测量、生化检查、人体组成测定及多项综合营养评价等手段,判定机体营养状况,确定营养良的类型和程度,预测营养良所致的风险,并监测营养支持的疗效。营养良有哪些类型?1.根据原因可分为2种:原发性营养良继发性营养良2.根据营养素缺乏和失衡的同,又可分为两种(1)营养缺乏病蛋白质能量营养良维生素缺乏微量元素缺乏(2)营养素过剩肥胖症是否具有传染性?否是否常见?本病常见。营养良男女老幼均可发病,其中以儿童和老人为多见,目前我国的营养良患病人数有权威的流行病学数据。是否可以治愈?可以治愈。通过积极地营养补充和营养干预,消除营养摄入足和消耗过多的问题,即可将营养良得到有效的纠正。是否遗传?否是否医保范围?是
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