冬瓜减肥食谱 健康好享瘦
冬瓜,作为一种常见的蔬菜,因其低热量、高水分和丰富的营养元素,被誉为美容减肥的佳品。那么,如何利用冬瓜进行减肥呢?以下为您介绍两种冬瓜减肥食谱,让您在享受美味的同时,轻松实现健康减肥。
首先,需要了解的是,冬瓜减肥食谱并不适合所有人。对于脾胃虚寒、胃弱易泄的人群,建议谨慎食用。
冬瓜减肥食谱一:三鲜冬瓜卷
1. 准备两只鸡蛋,搅散后倒入锅中,摊成蛋皮,切成长方形备用。
2. 将冬瓜切成薄片,用沸水烫软后浸泡在冷水中。
3. 香菇去蒂,切成薄片;方腿也切成比冬瓜略小的薄片。
4. 将蛋皮、香菇、方腿和冬瓜叠在一起卷成卷,用牙签固定。
5. 将卷放入碗中,加入细盐、黄酒和鲜汤,上笼蒸15分钟。
6. 食用时,将卷扣在汤碗中,加入味精和麻油,即可享用。
冬瓜减肥食谱二:冬瓜赤豆汤
1. 准备500克冬瓜和30克赤小豆,将冬瓜去皮后与赤小豆一起炖烂。
2. 饮用冬瓜赤豆汤时,可淡饮,也可加少许食盐调味。
3. 若在冬瓜赤豆汤中加入新鲜黑鱼(100-150克),去除鳞和内脏,再加入葱头5枚,清水适量,煲汤服用,可治疗慢性肾炎和肝病引起的腹水。
通过以上两种冬瓜减肥食谱,您可以在享受美食的同时,轻松实现健康减肥。当然,减肥并非一朝一夕之事,需要坚持和耐心。在饮食方面,除了合理的搭配,还要注意适量运动,保持良好的生活习惯。
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