英国研究发现女性长时间久坐易患糖尿病

近年来，随着生活方式的改变，糖尿病的发病率逐年攀升。一项来自英国的研究表明，女性长时间久坐与2型糖尿病的发生有着密切的联系。研究发现，每天坐姿超过7小时的女性，患2型糖尿病的风险显著增加。这引发了人们对久坐危害的关注，同时也提醒我们，预防糖尿病需要从日常生活中做起。

那么，久坐是如何引发糖尿病的呢？研究发现，长时间坐姿会导致胰岛素敏感性下降，血糖升高，进而增加患2型糖尿病的风险。此外，久坐还会导致腹部脂肪堆积，进一步加剧胰岛素抵抗，增加糖尿病风险。

除了久坐，肥胖、缺乏锻炼、暴饮暴食等也是引发糖尿病的主要危险因素。为了预防糖尿病，我们需要从以下几个方面入手：

1. 限制久坐时间，每隔一小时起身活动5-10分钟。

2. 增加体育锻炼，每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动。

3. 控制体重，保持健康饮食，避免暴饮暴食。

4. 定期进行糖尿病筛查，及早发现并治疗。

此外，对于已经患有糖尿病的患者，更需要严格控制饮食，坚持规律运动，定期监测血糖，以控制病情，预防并发症。