夏季游泳注意3点预防心梗

夏季，高温酷暑，游泳成为许多人消暑降温的首选。然而，近年来，游泳时发生猝死的案例屡见不鲜，令人唏嘘。

游泳是一项对心脏负荷要求较高的运动，需要心脏更强有力的收缩和更多次数的跳动，以将血液输送到全身各个部位。对于心脏功能不佳的人来说，这无疑是一项巨大的挑战。尤其是既往有心脑血管疾病史、心血管有病变却无症状的隐匿性冠心病患者，更容易在游泳时发生意外。

高血压患者也是游泳猝死的危险人群。由于水温通常低于体温，下水后血管会收缩，血压升高，容易出现头晕、目眩、气喘等症状，甚至引发心绞痛、心肌梗死、脑血管疾病，甚至脑出血，危及生命。

为了避免游泳时发生意外，以下三点需要注意：

1. 心脏病患者在游泳时，应选择适合自己的运动强度，一旦感觉不适，应立即上岸休息。

2. 高血压患者，如收缩压超过160毫米汞柱，舒张压超过120毫米汞柱，不适合游泳。

3. 游泳前要做充分的准备活动，避免大汗淋漓后立即下水。下水时间不宜过长，动作不宜过大，要量力而行。最好携带硝酸甘油、速效救心丸等常备药物，以便在发生意外时及时救治。

除了游泳，夏季高温天气，心血管疾病患者还应采取以下措施：

1. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。

2. 饮食清淡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。

3. 保持室内通风，避免长时间处于高温环境中。

4. 避免情绪波动，保持心情舒畅。

5. 定期体检，及时发现并治疗疾病。