随着智能手机的普及，我们几乎人手一部手机，且长时间将其置于身边。然而，你是否意识到手机辐射对我们的健康可能造成的潜在危害？今天，我们就来聊聊如何通过十个小技巧，有效降低手机辐射对我们身体的影响。

1. 手机充电时勿使用。充电时，手机的辐射会相对增强，此时使用手机，会增加辐射对身体的暴露时间。

2. 尽量使用耳机通话。耳机可以将手机与身体隔离开，减少辐射对大脑的直接照射。

3. 睡觉时，将手机放在远离头部的位置。手机辐射会影响睡眠质量，降低褪黑激素分泌，建议睡觉时将手机放在床头柜上。

4. 使用手机时，尽量保持一定的距离。手机辐射强度与距离的平方成反比，因此，尽量保持手机与身体的距离，可以降低辐射的影响。

5. 使用手机时，尽量避免双手紧贴手机。手机辐射主要集中在手机天线附近，因此，尽量避免双手紧贴手机，可以降低辐射的影响。

6. 不要长时间连续使用手机。长时间连续使用手机，会增加辐射对身体的暴露时间，增加辐射危害。

7. 使用手机时，尽量减少通话时间。通话时间越长，辐射对身体的暴露时间就越长，危害也就越大。

8. 尽量选择通话质量较好的网络环境。通话质量差的网络环境，会增加手机的辐射强度，增加辐射危害。

9. 不要将手机放在裤兜或裙兜中。手机辐射会对男性生殖系统造成损害，女性则可能导致内分泌失调。

10. 定期清理手机屏幕和耳机。手机屏幕和耳机上的细菌和污垢，会增加手机的辐射强度，同时也会影响通话质量。