吃水果可缓解不适

导语：生活中的小不适，往往可以通过日常饮食来缓解。水果作为天然的保健品，在缓解身体不适方面有着独特的作用。本文将为您介绍一些常见身体不适的食疗方法，帮助您轻松应对。

1. 脚气困扰，橙子来帮忙

脚气是一种常见的真菌感染性疾病，患者常常感到瘙痒难耐。橙子富含维生素B1，有助于葡萄糖代谢，可以预防和治疗脚气。每天食用一个橙子，可以有效缓解脚气症状。

2. 牙龈出血，猕猴桃来救场

牙龈出血可能是由于维生素C缺乏引起的。猕猴桃富含维生素C，可以补充身体所需，缓解牙龈出血症状。此外，猕猴桃还富含其他营养成分，对牙齿和口腔健康也有益处。

3. 眼睛疲劳，蓝莓来拯救

长时间用眼会导致眼睛疲劳、干涩、视力下降等问题。蓝莓富含β胡萝卜素，有助于延缓脑神经衰老、提高记忆力。同时，蓝莓还能有效缓解眼睛疲劳，保护视力。

4. 消化不良，木瓜来助消化

木瓜中的木瓜酵素可以分解肉类蛋白质，促进消化吸收。饭后食用适量的木瓜，可以预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等消化系统疾病。

5. 便秘困扰，苹果来缓解

苹果富含纤维素，可以刺激肠道蠕动，促进排便。将苹果煮熟食用，可以更好地发挥其通便作用。

6. 用脑过度，香蕉来补充能量

长时间用脑会导致身体疲惫、情绪低落。香蕉富含钾、维生素B6等营养物质，可以缓解用脑过度产生的疲惫感及消极情绪。

7. 防皱洁肤，芒果来助力

芒果含有丰富的β胡萝卜素和独特的酶，可以激发肌肤细胞活力，促进废物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，延缓皱纹。