真正学会防晒 持久守护肌肤白皙

春日阳光明媚，紫外线却越来越强，环境恶化更是给肌肤带来挑战。防晒成为保护肌肤的重要手段，但如何科学防晒呢？本文将带你了解防晒指数、选择合适的防晒产品，并揭示常见的防晒误区。

防晒，了解UVA和UVB

紫外线分为UVA和UVB两种，UVA是导致肌肤老化的罪魁祸首，UVB则是引起晒伤的主要原因。防晒霜的SPF值代表对UVB的防护能力，PA值代表对UVA的防护能力。

选择合适的防晒指数

根据个人肤质和活动强度选择合适的防晒指数。一般日常防护选择SPF30，PA++即可。户外活动或长时间暴露在阳光下，选择SPF50，PA+++。

正确使用防晒霜

出门前30分钟涂抹防晒霜，确保均匀覆盖全身。每隔2-3小时补涂一次，游泳或出汗后更要及时补涂。

防晒误区

误区一：阴雨天不用防晒。误区二：打伞不用防晒。误区三：只需涂抹一次。误区四：不易晒黑的人不用防晒。误区五：防晒霜过期还能用。

防晒饮食

多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘、草莓、坚果等，可以帮助防晒。

防晒是保护肌肤的重要手段，科学防晒才能持久守护肌肤白皙。