头痛是生活中常见的症状,几乎每个人都经历过。但你知道吗?头痛并非独立疾病,而是一种由多种原因引起的症状。除了感冒、五官疾病、血压异常等常见原因外,饮食不当也是导致头痛的常见因素。
一些食物,如牛奶、奶酪、咖啡、巧克力等,可以引起大脑微细血管的扩张或收缩,从而导致头痛。此外,熏制的香肠和肉食、干果、柑橘类水果、咸鱼和腌制的海产品、过熟的香蕉、洋葱、扁豆、无花果、味精等食物,也可能诱发头痛。值得注意的是,吃下过凉的食品,如冰淇淋,也可能导致“冰淇淋头痛”,这是由于冷热物理性刺激导致血管神经失调引发的。
除了食物外,饮食习惯的改变,如省略或延迟用餐,也可能导致头痛。当血糖因缺乏食物而降低时,脑部的血管就会收缩,当再度进食时会使这些血管扩张进而引发头痛。此外,人体内缺乏镁也可能导致头痛,因此要多吃含镁元素丰富的食物,如小米、荞麦面、黄豆、蚕豆、豌豆、雪菜、冬菇、紫菜、桃、桂圆、核桃等。
头痛的原因多种多样,但大部分头痛并没有特殊意义。然而,反复发作或持续性的头痛可能提示一些严重疾患的先兆。因此,对于头痛不能掉以轻心,也不宜长期自行随便服用止痛药。如果头痛常常持续发作,对症治疗也无效,那就应当到医院诊治,在医生指导下用药,才能起到良好的治疗效果。
为了预防和缓解头痛,我们可以采取以下措施:
1. 注意饮食健康,避免食用可能导致头痛的食物。
2. 保持良好的饮食习惯,避免省略或延迟用餐。
3. 适当补充含镁元素丰富的食物。
4. 保持良好的生活习惯,避免过度劳累。
5. 如有头痛症状,应及时就医,寻求专业治疗。

有疑问?在线咨询专业医生
获得专业医疗建议,无需等待预约
文章 烧煤头疼怎么回事


病友互助家园
文章 酒后头疼吃什么药


癌症防治先锋
文章 鼻窦炎头疼


生物医疗创新站
文章 鼻炎头疼


运动与健康
文章 鼻炎头疼


医疗科普小站
文章 鼻炎患者头疼怎么办


医疗新知速递
文章 鼻塞会头疼吗


智慧医疗先锋者
文章 高血压头疼和普通头疼的区别


生物医疗创新站
文章 血压高引起头疼怎么缓解


医疗科普小站
文章 高血压头疼怎么办


精准医疗探秘
我最近头痛发热,可能是感冒了,出汗但不怕冷,想知道如何缓解症状?
就诊科室:中医内科
总交流次数:22
我头痛、咳嗽,想知道金刚片的用法和注意事项。
就诊科室:中医内科
总交流次数:19
我想了解某药物的用法和注意事项,尤其是在头痛、发热等症状出现时是否适用?
就诊科室:中医内科
总交流次数:30
大家都在问


汤占斌
副主任医师
神经内科
哈尔滨医科大学附属第一医院


焦彦岭
副主任医师
神经内科
锦州市中心医院


李颖飞
副主任医师
中医内科