饮食不当延迟用餐或引起头痛

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  几乎每个人都有头痛的经历。严格来说,头痛应该是一种症状而不是一种疾病。头痛的原因非常多,感冒发热、五官疾病、血压异常、视力障碍、中毒、中暑、感染、外伤、神经衰弱、疲劳等,都可能引起头痛。

  饮食不当也是造成头痛的一种常见因素。一些食物因为可以引起大脑微细血管的扩张或收缩而导致剧烈的头痛。牛奶、奶酪、咖啡、巧克力是最早被发现可能导致 头痛的几种食物。除此之外,经证实可诱发头痛的食物还包括:熏制的香肠和肉食、干果(如核桃、榛子、葡萄干等)、柑橘类水果(如柑橘、柠檬、李子)、咸鱼 和腌制的海产品、过熟的香蕉、洋葱、扁豆、无花果、味精等。有一些人吃下过凉的食品时也会感到头痛,这就是常见的“冰淇淋头痛”,是由于冷热物理性刺激导 致血管神经失调引发的。大量饮酒后,尤其是饮用红葡萄酒和啤酒后,酒精会降低脑血流量,使颅内血管扩张,同样会造成头痛。

  诱发每个患者出现头痛的食物并不同,可能是其中一种或几种。平日经常头痛又找不到原因的人不妨作一下饮食记录:什么时候头痛?头痛那天的饮食如何?然后在饮食记录的基础上寻找头痛与饮食的关系。对高度怀疑的食物,观察反应,慢慢找出“真凶”。

  饮食习惯的改变,比如省略或延迟用餐也可能引起头痛。当血糖因缺乏食物而降低时,脑部的血管就会收缩,当再度进食时会使这些血管扩张进而引发头痛。有一 些头痛是由于人体内缺乏镁所致,因此要多食小米、荞麦面等谷类,黄豆、蚕豆、豌豆等豆类,以及雪菜、冬菇、紫菜、桃、桂圆、核桃等含镁元素丰富的食物。

  大部分的头痛没有特殊意义,但反复发作或持续性的头痛同身体其他部分的疼痛一样,有时候是一种信号,提示了一些严重疾患的先兆。对头痛不能掉以轻心,也 不宜长期自行随便服用止痛药。如果头痛常常持续发作,对症治疗也无效,那就应当到医院诊治。经过明确诊断发现病因后,在医生指导下用药,才能起到良好的治 疗效果。

#保健#养生知识#头痛
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发病率高,头颅上半部的疼痛为主要表现原发性头痛以紧张型头痛和偏头痛为主科学防治,可滥用止痛药简介头痛(HEADACHE)是指头颅上半部的疼痛,具体部位为眉毛上缘与耳廓上缘连线以上部位以及后脑勺,是临床上最常见的主诉之一。头痛分为原发性头痛和继发性头痛,临床上主要以原发性头痛为主,其中紧张型头痛、偏头痛、丛集性头痛最常见。症状表现头痛的疼痛性质多样,表现为隐痛、胀痛、昏痛、钝痛、钻痛、跳痛、灼痛、头痛欲裂等;疼痛部位集中在眉毛上缘与耳廓上缘连线以上部位以及后脑勺;持续疼痛或者反复发作,发作时间短至几分钟,长达几天。诊断依据主要通过系统的病史(如起病年龄、发作频率、疼痛性质等)以及头部CT、颈动脉超声、眼底检查、鼻窦CT等检查来辅助诊断。头痛有哪些类型?1.原发性头痛:(1)紧张型头痛:紧张性头痛又称肌收缩性头痛。(2)偏头痛:偏头痛性头痛常常(但并非总是)为单侧性,并且往往呈跳动性或搏动性。(3)三叉神经自主神经性头痛:包括丛集性头痛(最常见)、阵发性偏侧头痛、短暂单侧神经痛样头痛发作和持续性偏侧头痛。2.继发性头痛:由基础疾病引起的头痛称为继发性头痛。是否具有传染性?是否常见?本病常见。在中国,18~65岁人群原发性头痛的患病率为23.8%,紧张型头痛为10.9%,偏头痛患病率为9.3%[1]。是否可以治愈?原发性头痛目前法治愈,但是通过科学治疗可以减轻头痛,减少和预防复发;继发性头痛去除病因后可能达到治愈效果。是否遗传?除了部分典型偏头痛会遗传,其他头痛大多遗传。是否医保范围?根据头痛同类别以及各城市政策而定。
秒懂健康·首席健康管家王默力主任医师首都医科大学宣武医院
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