春季养生重在八方面

春季，万物复苏，人体阳气也随之而生发。中医认为，春季养生至关重要，应注重‘养阳’。以下将从养阳、养阴、养气、养脑、养脾、养胃、养肾、养‘热’八个方面，为大家详细解读春季养生之道。

一、养阳

春夏季节，气温上升，阳气旺盛。此时养生应侧重于养阳，以顺应季节变化。可选择平补和清补饮食，如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆等温性食物。

二、养阴

阴虚者及胃十二指肠溃疡病宜在春天发作。可采用蜂蜜疗法，或将蜂蜜与牛奶、白芨同煮饮用，以养阴益胃。

三、养气

春季阳气升发，人体之阳气亦随之而升发。可常食用葱、荽、豉、枣、芪等，多吃枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等，以扶助阳气。

四、养脑

春季肝阳上亢，易导致头痛、眩晕。可食用香蕉、橘子，或用香蕉皮、芹菜、红枣同煮饮用，以缓解症状。

五、养脾

春季易出现脾胃虚弱之症，应多吃辛、甘温之品，如蔬菜、山野菜等，忌酸涩。

六、养胃

春季饮食宜清淡，易消化。避免摄取含肌酸、嘌吟碱等物质丰富的食物，如猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤等。

七、养肾

春天气候舒爽，是肾功能不佳患者养肾与调理的好时机。可食用清淡蔬果，如山竹、藕、薏苡仁、黄瓜等。

八、养‘热’

早春时节，气候寒冷，人体需要消耗热量来稳定基础体温。可选用糯米制品、黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物，以补充能量。