男人最该食用的七种油
每天,我们摄入的营养中约有30%来自油脂,尤其是对于男性来说,选择合适的油脂对健康至关重要。
大豆油
大豆油是亚洲人喜爱的食用油之一,富含维生素D、维生素E以及抗衰老的不饱和脂肪酸。长期食用大豆油可以增强免疫力,保护心血管健康。然而,大豆油中的不饱和脂肪酸容易氧化变质,建议选择小包装、出厂日期近的产品。
玉米胚芽油
玉米胚芽油富含维生素E和不饱和脂肪酸,其人体吸收率高达90%以上。常吃玉米胚芽油可以预防皮肤衰老,保持皮肤光泽。
葵花子油
葵花子油口感清香,易于消化吸收,富含亚油酸,具有显著的降胆固醇作用,有助于预防高血脂和动脉硬化。
棕榈油
棕榈油富含天然胡萝卜素,比胡萝卜含量高15倍。长期食用棕榈油可以降低血脂和胆固醇,具有防癌功效。
沙棘油
沙棘油富含维生素E、维生素A、维生素K、胡萝卜素和多种矿物质。常吃沙棘油可以抗疲劳、抗辐射、预防癌症,保护心脏和血管。
米糠油
米糠油易于消化吸收,富含不饱和脂肪酸、维生素E、维生素D、胡萝卜素、卵磷脂和肌醇等营养成分,可以保护生殖系统和心血管系统。
橄榄油
橄榄油是最受营养学家推荐的日常食用油,富含抗自由基的不饱和脂肪酸,可以保护心脑血管系统和胆囊;同时富含维生素D和维生素E,可以预防骨质疏松。
此外,橄榄油还可以作为早餐的最佳伴侣。将新烤热的面包蘸上不同口味的橄榄油,即可享受健康美味的营养早餐。
推荐医生列表
李柏英
松原市中医院 普通内科
好评0.9997 | 接诊量14735
擅长: 内科
¥20.0 起
问医生
靳衡
天津医科大学总医院 普通内科
好评0.9989 | 接诊量1968
擅长: 内科常见病、多发病的综合诊治
¥80.0 起
问医生
郝罡
侯马市人民医院 普通内科
好评1.0 | 接诊量7110
擅长: 大内科各种疾病诊治
¥15.0 起
问医生
邱风坤
威县中医院 普通内科
好评0.0 | 接诊量0
擅长: 内科常见病多发病等各种慢性病。
¥29.0 起
问医生
段宗贤
淮南市潘集区高皇镇中心卫生院 普通内科
好评0.0 | 接诊量0
擅长: 多发病常见病的临床诊治
¥19.0 起
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
感冒时的症状及线上问诊
#健康咨询 #症状 #线上问诊 #医疗知识 #医疗知识普及 #健康咨询方式 #感冒 #感冒症状 #线上问诊平台 #在线问诊流程
男人不会珍惜的10种女人
#生理健康 #生理健康 #生殖健康 #心理健康 #性疾病预防 #乳腺健康 #心理健康 #性疾病预防 #乳腺健康 #心理健康 #爱情与健康 #视力保护 #口腔健康 #女性健康 #女性健康
2024年咳嗽:如何利用互联网医院和线上问诊
#疾病管理 #2024年咳嗽 #咳嗽 #线上问诊 #线上问诊 #互联网医院 #健康咨询 #互联网医院 #咳嗽管理 #健康咨询
清肠排毒减肥法:焕发健康美丽
#清肠排毒 #健康生活 #清肠排毒 #减肥 #生活养生 #运动养生 #美容护肤 #美容 #健康饮食 #健康饮食 #运动 #减肥方法
阴茎上有个东西好几年了,需要治疗吗?
#京东互联网医院 #疾病诊断 #泌尿系统 #健康咨询 #泌尿系统 #健康咨询 #炎性皮疹 #在线医疗 #男科疾病 #皮肤病 #在线医疗 #男科疾病 #皮肤病 #皮脂腺堵塞增生 #医生咨询
互联网医院和线上问诊:未来医疗的新趋势
#电子健康记录 #互联网医院 #慢性病管理 #健康咨询 #互联网医院 #慢性病管理 #健康咨询 #智能医疗 #医疗创新 #医疗创新 #远程医疗 #医疗科技 #线上问诊 #线上问诊 #在线医疗
您会正确使用蛋白粉吗?
#蛋白粉 #增肌 #健康饮食 #健身科普 #健康饮食 #蛋白质补充 #乳清蛋白 #运动营养 #乳清蛋白 #运动营养
如何在家中通过互联网医院治疗感冒引起的咽干、咽痒和咳嗽?
#药品配送 #药品配送 #感冒 #咳嗽 #咽干 #在线问诊 #咽干咽痒咳嗽 #在线问诊 #咽痒 #互联网医院 #健康咨询 #感冒治疗 #互联网医院 #健康咨询
互联网医院与线上问诊:嗓子老有痰吃什么好?
#互联网医院 #健康咨询 #互联网医院 #健康咨询 #线上问诊 #医疗知识 #线上问诊 #医疗知识 #嗓子老有痰 #嗓子老有痰
9种最牛的日常抗衰老食物
#健康饮食 #营养食品推荐 #疾病预防方法 #抗衰老 #健康生活 #营养食品 #疾病预防 #抗衰老食物 #健康饮食建议 #健康生活方式
健康咨询医院推荐专家
健康咨询地区推荐专家
健康咨询 患友问诊
关于某产品的使用咨询及健康建议
我想了解某产品的正常使用方法和注意事项,商家没有给出明确答复,是否可以正常使用?
女 10 2024-11-18 11:24:23
关于佩戴使用的健康咨询
我想了解佩戴使用的相关知识,特别是眼镜的正确佩戴方法和眼部按摩的有效性。
男 45 2024-11-18 11:24:23
维生素C过量服用是否安全?
我想知道每天服用1000毫克的维生素C是否安全?
男 27 2024-11-18 11:24:23
解答药品使用疑问:过期前是否安全
我有几种药品即将过期,想知道是否可以继续使用?
女 7 2024-11-18 11:24:23
57岁女性如何安全服用中药丸
57岁女性咨询中药丸的用法和注意事项。
女 61 2024-11-18 11:24:23
关于某种药物的用法和注意事项
患者想了解某种药物的用法和注意事项,并询问是否可以在有其他健康问题的情况下同时服用。
女 2 2024-11-18 11:24:23
55岁女性用药安全咨询
55岁女性,高血压和糖尿病患者,近期出现头晕、乏力症状,询问用药安全和生活管理建议。
男 14 2024-11-18 11:24:23
高血压患者的用药注意事项
60岁高血压患者询问新药物的使用情况和注意事项。
女 32 2024-11-18 11:24:23
在线问诊:多大年龄?有什么不舒服?
我最近总是感到头晕、乏力、心慌、失眠和食欲不振,想了解可能的原因和治疗方法。
女 41 2024-11-18 11:24:23
30岁男性是否适合长期食用燕窝?
30岁男性想了解是否适合长期食用燕窝,担心营养过剩或其他问题。
女 4 2024-11-18 11:24:23
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
0
0
0