10亿人患上拖沓病 伤人缘毁身体

拖延症，已成为全球范围内普遍存在的现象。据调查显示，全球约有10亿人患有拖延症，其中70%的大学生存在学业拖延，20%的正常成年人每天都会出现拖延行为。拖延症不仅影响个人工作和学习，还会对身心健康造成严重危害。

拖延症的产生原因多种多样，包括压力过大、抵触情绪、追求完美、强迫倾向等。拖延症患者往往无法有效管理时间，导致工作效率低下，甚至影响到身心健康。长期拖延还会引发焦虑、抑郁等心理问题，并增加患慢性病的风险。

为了克服拖延症，我们可以采取以下措施：

• 制定合理的计划，明确目标和任务
• 将大任务分解为小任务，逐步完成
• 营造良好的工作环境，减少干扰因素
• 寻求家人和朋友的支持和鼓励
• 保持积极的心态，相信自己能够克服拖延症

此外，了解拖延症的危害和应对方法，也是预防和治疗拖延症的重要途径。

拖延症并非不可战胜，只要我们积极面对，采取有效措施，就一定能够战胜拖延症，重拾自信和活力。

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