控糖，需学会挨饿

糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，患者常常会感到饥饿，这是因为大脑中的“饥饿中枢”在发挥作用。该中枢由一组特殊细胞组成，当人体感到饥饿时，这些细胞会向大脑发送信号，提醒我们进食。

然而，对于糖尿病患者来说，饥饿并非好事。由于血糖无法进入细胞，即使血糖水平很高，患者仍然会感到饥饿。这种情况下，如果采取一饿就吃的做法，就会陷入恶性循环：血糖越高，饥饿感越强，饥饿感越强，进食越多，血糖就越高，对身体造成更大的危害。

因此，糖尿病患者需要学会控制饮食，合理饮食是治疗糖尿病的关键。但是，控制饮食并不意味着越饿越好。在控制饮食过程中，患者可能会出现头昏、心慌、手抖、全身乏力、出汗等症状，甚至出现低血糖反应。因此，控制饮食需要把握度，不能饿得太厉害。

首先，糖尿病患者需要了解自己的饮食需求。一般来说，轻体力劳动者每天每公斤体重需要摄入30-35千卡的热量，中度体力劳动者需要摄入35-40千卡，重度体力劳动者需要摄入40-50千卡。此外，蛋白质的摄入也需要根据肾功能适当增减。

其次，糖尿病患者可以采用少吃多餐的方式，将每日饮食总量分配到4-5餐中，每3-4小时进餐一次，睡前一两小时再少量加餐。这样可以缓解饥饿感，同时避免血糖波动过大。

总之，糖尿病患者需要学会控制饮食，合理调整饮食结构，才能有效控制血糖，避免并发症的发生。