瞬间变年轻的七个招数

随着生活节奏的加快，人们越来越关注健康和年轻态。如何保持年轻，延缓衰老成为了许多人关注的焦点。哈佛医学院的心理学临床教授Erlene Rosowsky指出，通过一些简单的生活习惯和保养方法，我们就能有效地延缓衰老，保持年轻活力。

一、保持良好的姿势

良好的姿势不仅能让我们看起来更加年轻自信，还能有效预防颈肩疼痛等问题。瑜伽和普拉提等运动可以帮助增强腹部、骨盆和下背部的力量，帮助我们保持正确的姿势。

二、规律性生活

研究发现，规律的性生活可以延缓衰老，让皮肤更加光滑，身体更加灵活。性爱过程中产生的后叶催产素可以缓解压力，提高睡眠质量。

三、修饰眉毛

眉毛是面部的重要特征，适当的修饰可以让眉毛更加浓密，从而让整个人看起来更加年轻。

四、选择合适的内衣

内衣对保持良好的体型和预防颈肩疼痛至关重要。选择合适的内衣，可以让我们的胸部保持正确的位置，避免出现下垂等问题。

五、注意手部保养

手部皮肤容易暴露年龄，涂抹指甲油或佩戴饰品可以转移他人对皮肤纹理的关注。

六、戒烟限酒

吸烟和过量饮酒会加速衰老，损害身体健康。戒烟限酒是保持年轻的关键。

七、保持乐观的心态

乐观的心态可以让我们更加健康，延缓衰老。