女人减肥切勿误伤心脏

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
医疗新知速递

随着现代生活节奏的加快,越来越多的女性开始关注自己的身材,追求健康的生活方式。然而,在追求美丽的过程中,一些不健康的减肥方法却可能对心脏造成伤害。

近年来,低碳水化合物减肥法在全球范围内流行。这种减肥法主张减少碳水化合物摄入,增加蛋白质摄入,以达到快速减肥的效果。然而,英国食物标准局近日发出警告,称完全不吃碳水化合物对身体有害。

碳水化合物是人体能量的重要来源,主要包括复合碳水化合物和单一碳水化合物。复合碳水化合物主要存在于谷物、面包、马铃薯等食物中,而单一碳水化合物则主要存在于精制糖类中。低碳水化合物减肥法限制了蔬菜、水果的摄入,容易导致营养不均衡,增加患心脏病、糖尿病等疾病的风险。

专家建议,减肥时应保持均衡饮食,摄入适量的碳水化合物、蛋白质和脂肪。同时,增加运动量,提高新陈代谢,达到健康减肥的目的。

以下是一些健康减肥的建议:

  • 增加蔬菜、水果的摄入,保证营养均衡。
  • 适量摄入蛋白质,如鸡肉、鱼肉、豆制品等。
  • 减少精制糖和油炸食物的摄入。
  • 保持充足的睡眠,避免过度劳累。
  • 定期进行体检,关注身体健康。

总之,减肥时应注重健康,切勿为了追求快速减肥而损害心脏。

本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
走班族 健身又享受

走班族 健身又享受

#心血管疾病 #减肥 #健康 #减肥 #生活方式 #步行上下班 #心脏健康 #健康生活方式 #步行 #心脏健康 #久坐办公 #久坐办公
澳大利亚研发减肥食谱是怎样的?

澳大利亚研发减肥食谱是怎样的?

#饮食 #心血管疾病 #减肥食谱 #均衡营养 #减肥 #健康 #营养 #心血管疾病预防 #运动 #澳大利亚 #健康饮食 #运动减肥
腰围预测是否得心脏病

腰围预测是否得心脏病

#心脏病 #预防 #心脏病 #预防 #心脏病预防 #肥胖 #肥胖 #心脏风险 #腰围测量 #腰围 #健康生活方式 #腰围 #健康生活方式
心脏肥大是怎么回事

心脏肥大是怎么回事

#心肌炎 #心脏健康 #心肌炎 #心脏健康 #心脏疾病治疗 #心脏肥大 #心脏疾病 #心血管疾病 #心脏肥大 #心血管疾病 #高血压 #心脏病 #高血压 #心脏病 #心肌缺血 #心脏保养 #心肌缺血 #心脏保养
肥胖儿童该如何进行锻炼?

肥胖儿童该如何进行锻炼?

#心肺功能 #儿童运动方法 #饮食调整 #健康检查 #儿童饮食调整 #儿童健康检查 #儿童肥胖 #儿童肥胖锻炼 #运动锻炼 #儿童心肺功能
中医心内科专家为患者在线解疑,深圳患者体验互联网医疗的便捷与专业

中医心内科专家为患者在线解疑,深圳患者体验互联网医疗的便捷与专业

#心脏肥大 #中医心内科 #心脏疾病 #深圳患者 #高血压 #互联网医疗 #互联网医院 #丹参滴丸 #黄苈强心胶囊 #在线问诊
肥胖悖论也适用于CABG患者

肥胖悖论也适用于CABG患者

#心血管疾病 #体重指数 #死亡率 #健康长寿 #CABG #心血管疾病 #肥胖 #死亡率 #医疗研究 #肥胖与疾病 #肥胖与疾病 #冠脉旁路移植 #心脏病治疗 #健康 #肥胖悖论 #CABG手术 #肥胖悖论 #存活率 #MIDAS #心血管健康
女性专属 4个10分钟减肥窍门

女性专属 4个10分钟减肥窍门

#女性减肥 #女性健康饮食 #健康减肥 #减肥 #运动 #女性健康 #心血管健康 #运动减肥 #运动减肥 #10分钟减肥
办公族步行上班护心脏助减肥

办公族步行上班护心脏助减肥

#心血管疾病 #心血管疾病 #减肥 #生活方式 #减肥 #生活方式 #健康 #步行 #心脏健康 #日常保养 #科室 #步行 #心脏健康 #日常保养 #科室 #运动 #减肥药 #医院 #运动 #医院
傍晚运动瘦身最佳时间

傍晚运动瘦身最佳时间

#傍晚运动 #傍晚运动 #疾病预防 #瘦身 #心脏病 #瘦身 #心脏病 #健康 #减肥 #运动营养品 #生物钟 #运动时间 #生物钟 #运动时间
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
广告图片 关闭icon
0
0
0
药品使用说明