老年人失眠如何选择安眠药？

随着年龄的增长，老年人的生理机能逐渐减弱，睡眠质量也随之下降。然而，并非所有夜间睡眠时间缩短都算是失眠。一般来说，老年人每天睡眠5-6个小时就足够了。如果他们能够利用白天的小憩来弥补睡眠不足，那么这种情况并不需要过于担心。

然而，如果老年人经常在床上辗转反侧，难以入睡，并且第二天感到头昏脑胀、精神不振，那么就可能是失眠了。失眠是一种病态，需要引起重视。

失眠的原因有很多，包括躯体因素、环境因素、心理因素以及睡眠节奏和时间的变化。为了改善睡眠质量，老年人可以尝试以下方法：

1. 保持良好的生活习惯：避免晚餐过饱、睡前过度饮水、饮浓茶或吸烟，以及避免剧烈运动。

2. 调整作息时间：每天固定入睡时间，睡前进行适当的运动，然后用温水泡脚。

3. 保持乐观的心态：避免情绪波动和精神紧张。

对于老年人失眠的治疗，应尽量避免使用鲁米那、阿米妥等药物，因为这些药物可能会引起头昏脑胀、步态不稳等问题。安定类药物相对较为安全，但也要从小剂量开始使用，并定期更换药物，以减缓耐药性的产生。

此外，一些中成药也有一定的疗效，可以根据自身情况选择使用。

如果失眠情况严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。