失眠是现代人常见的一种睡眠障碍,它不仅影响生活质量,还可能引发一系列健康问题。中医认为,失眠是由于人体阴阳失衡所致。因此,中医治疗失眠的方法主要是通过调节阴阳平衡,恢复正常的睡眠节律。
在中医中,穴位按摩是一种常见的治疗方法。通过按摩特定的穴位,可以疏通经络,调节阴阳,从而改善睡眠。以下是一些常见的中医按摩穴位治疗失眠的方法:
1. 天门开穴法
用拇指指腹紧贴印堂穴,双手的余指放在头部两旁。左拇指先从印堂穴向上移动,从神庭穴推向上星穴。两只拇指再从左下、右上、左上和右下,轮流推摩。手法从慢到快、从轻到重,按摩60分钟,让局部出现热感,然后往眉心集中。
2. 百会穴点按掌摩法
使用右手的拇指尖按摩百会穴,等到局部出现重胀麻感之后,马上使用拇指腹进行旋摩,反复按摩30秒。外用掌心以百会穴为中心,进行按压和旋摩。
3. 玉锤叩击法
用指尖作为锤子,两只手同时进行,从后往前,从左到右叩击头部,反复紧叩。从腕部均匀发力,太重或太轻都会影响效果。
4. 十指梳理法
用手指当做梳子,指尖着力在头皮,两只手同时进行,从前额按照扇状往前推摩。手法主要是揉为,而且要做到柔中带刚。让头部感觉到轻松舒适。大概要按摩60秒左右。
除了穴位按摩,中医治疗失眠的方法还包括食疗、针灸等。食疗方面,可以多吃一些具有安神作用的食物,如莲子、百合、红枣等。针灸方面,可以选取一些具有安神作用的穴位进行针灸治疗。

有疑问?在线咨询专业医生
获得专业医疗建议,无需等待预约
文章 如何解决失眠问题必要治疗吗?


远程医疗新视界
文章 吃什么可以不失眠


精准医疗探秘
文章 晚睡强迫症的预防方法


中医养生之道
文章 睡前爱做4件事,会老得更快!第一件要戒


生命守护者联盟
文章 七种日常食物让你夜里睡不安


医疗新知速递
文章 如何治疗失眠


AI医疗先锋
文章 失眠多梦盗汗的原因


疾病解码者
文章 日夜美白功课表


未来医疗领航员
文章 认真卸妆再安眠


生物医疗创新站
文章 严重失眠吃什么好


医者仁心

谭华威
主治医师
精神科
武汉大学人民医院


焦彦岭
副主任医师
神经内科
锦州市中心医院

张家瑞
副主任医师
精神科