越睡越美丽的15个养生大法

睡眠，作为人体消除疲劳的最佳方式，对我们的健康和美丽起着至关重要的作用。要想拥有健康美丽的肌肤，不妨试试以下这15个养生大法，让你晨起容光焕发。

1. 晚餐中避免高盐分和高酒精摄入，以免第二天面部和眼部出现水肿。

2. 睡前彻底清洁脸部妆容，避免残留物导致眼部红肿。使用眼部清洁液，轻轻擦拭。

3. 睡前用湿茶袋敷眼10分钟，再涂抹眼霜。

4. 清洁脸部后，使用收敛水拍打，涂抹乳液。

5. 使用唇部去角质霜去除死皮，涂抹唇油。

6. 油性或易长粉刺的肌肤，可整夜使用面膜。

7. 白天清洗头发，自然风干。

8. 晚上涂抹护发素，轻轻按摩。

9. 睡前用缎带松松地绑住发根，晨起梳理即可。

10. 保证充足睡眠，涂抹维他命E油。

11. 睡前泡脚，涂抹乳液。

12. 睡前拉伸脚趾，缓解疲劳。

13. 洗澡后涂抹润肤霜或润肤油，穿上烘过的棉睡袍。

14. 容易失眠的人，睡前喝牛奶。

15. 每天保证充足睡眠，不少于8小时。