常喝浓茶易患骨质疏松
在日常生活中,浓茶和浓咖啡成为了许多人的日常饮品。然而,过量饮用这些饮品却可能带来意想不到的健康问题。过量饮用浓茶和浓咖啡会导致人体排尿量增加,进而造成部分钙质流失。长期下去,钙质流失会导致骨密度减少,从而成为引发骨质疏松的重要原因。
范主任提醒我们,骨质疏松症是一种隐匿性病变,其症状并不明显,仅有不足60%的患者会出现骨痛。因此,骨质疏松症很容易被忽视。许多患者在骨折后才意识到自己患有骨质疏松症,而骨质疏松性骨折的治疗风险大、费用高。
骨质疏松症最常见的症状是腰背痛,约占疼痛患者的70%~80%。随着病情的发展,患者还可能出现身长缩短和驼背等现象。骨折是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症。因此,一旦出现上述症状,患者应及时到医院就诊。
为了预防骨质疏松症,我们可以在日常生活中采取以下措施:
1. 保持均衡饮食,增加钙质摄入,如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。
2. 适量进行户外运动,如散步、慢跑、游泳等,有助于增强骨骼强度。
3. 避免过量饮用浓茶和浓咖啡。
4. 定期进行骨密度检测,及时发现骨质疏松症。
5. 如有需要,在医生的指导下服用钙剂和维生素D等药物。
总之,我们要关注自己的骨骼健康,预防骨质疏松症的发生。
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