糖友防骨质疏松可多吃菌类
10月20日是世界骨质疏松日,骨质疏松症已成为严重威胁中老年人健康的流行病。吉林大学第四医院骨代谢研究室主任医师张萌萌指出,我国有9700万骨质疏松患者,其中女性占三分之二。
菌类蛋白质与肉、奶、蛋相似,可保证人体正常生长发育所需氨基酸。菌类还含有多种调节功能的维生素和矿物质元素,可降低血糖、调节血脂、降低血液黏稠度。微量元素铬是维持正常葡萄糖耐量的重要因子,可促进机体糖代谢。胆碱可保护身体,避免脂肪积聚。蘑菇中的碳水化合物含量很少,适合糖尿病患者和胆固醇偏高者食用。
糖尿病患者易发生骨质疏松,出现腰背疼痛、抽筋、乏力等症状。菌类含有丰富的维生素D,能帮助人体吸收钙,有益于骨骼健康,预防骨质疏松。
除了菌类,糖尿病患者还可以通过以下方式预防骨质疏松:
1. 增加钙和维生素D的摄入:牛奶、豆制品、海产品等食物富含钙质,同时注意晒太阳,促进维生素D的合成。
2. 适量运动:进行有氧运动,如散步、慢跑、游泳等,有助于提高骨密度。
3. 戒烟限酒:烟草和酒精会干扰钙的吸收,增加骨质疏松的风险。
4. 定期检查:糖尿病患者应定期进行骨密度检测,及时发现和治疗骨质疏松。
推荐医生列表
![刘影头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/212190/23/20463/99640/62b3d168Ed4139595/bf1e32030c361186.jpg)
刘影
四川省医学科学院四川省人民医院 内分泌科
好评1.0 | 接诊量30
擅长: 糖尿病,脂代谢,骨质疏松
¥20.0 起
问医生
![周广朋头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/149138/12/26366/83264/62b30705Ed61ddf61/9149084d69b45201.jpg)
周广朋
四川省医学科学院四川省人民医院 内分泌科
好评1.0 | 接诊量1356
擅长: 擅长糖尿病及各种并发症、甲状腺疾病(甲亢 甲减 亚甲炎 甲状腺结节)、妊娠糖尿病、妊娠期间甲状腺疾病、高脂血症、骨质疏松、肾上腺疾病、垂体瘤、痛风等内分泌代谢病的诊治。
¥40.0 起
问医生
![杜狄头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/216291/21/4479/104799/61911ffdE18fba90c/d39cd841b29c3171.jpg)
杜狄
海军军医大学第二附属医院 创伤科
好评0.9827 | 接诊量214
擅长: 四肢及骨盆骨折的微创手术治疗与保守治疗,老年女性绝经后骨质疏松,膝关节炎诊治,颈椎、腰椎病的诊治及微创手术治疗。
¥50.0 起
问医生
![霍伟伟头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/111933/14/7885/30394/5ec7898aE1760074d/e5f6fbabd6268fc6.jpg)
霍伟伟
宜兴市第二人民医院 创伤科
好评0.9973 | 接诊量23304
擅长: 擅长治疗腰椎间盘突出,腰椎管狭窄,颈椎间盘突出,颈椎病,脊柱侧弯,骨性关节炎,类风湿性关节炎,股骨头坏死,强直性脊柱炎,骨质疏松,肩周炎,肩袖损伤,肩峰撞击综合征,髋膝滑膜炎,腱鞘炎,筋膜炎,骨折,脱位,膝关节韧带半月板损伤,骨质增生,各类扭伤,肌肉劳损,纤维性肌痛综合征,痛风,体表四肢肿块,骨与软组织肿瘤等骨科疾病。测骨龄及身高预测。熟悉国内外前沿知识,提供专业医疗和最新治疗方案。
¥29.0 起
问医生
![王严头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/219242/37/29007/17320/645833ccFa4457f52/e27c9ba65d86f5cd.png)
王严
哈尔滨医科大学附属第四医院 内分泌科
好评1.0 | 接诊量37
擅长: 糖尿病,甲亢,甲减,亚甲炎,骨质疏松,痛风,肥胖,高尿酸血症,高脂血症,内分泌失调等疾病。
¥80.0 起
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
![](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/ecf107fd-0a2f-4dfb-8681-590f62deed9a.png)
大家还在看
![足底筋膜炎治疗来自互联网医院](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
足底筋膜炎治疗来自互联网医院
#足底筋膜炎 #医疗建议 #足底筋膜炎 #医疗建议 #药物治疗 #药物治疗 #互联网医院 #互联网医院 #线上问诊 #线上问诊
![如何处理腰间盘脱出症状-赤峰市脊柱科专家指导](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
如何处理腰间盘脱出症状-赤峰市脊柱科专家指导
#京东互联网医院 #京东互联网医院 #腰间盘脱出 #椎间孔镜手术 #腰部疾病 #腰间盘脱出 #椎间孔镜手术 #腰部疾病 #线上问诊 #线上问诊
![左肩周炎引发的疼痛,医生品质展现,唐山关节科](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
左肩周炎引发的疼痛,医生品质展现,唐山关节科
#肩周炎 #左肩周炎 #医疗建议 #互联网医院 #药物处方 #医生品质 #药物处方 #线上问诊 #唐山关节科 #线上问诊
![左膝内侧长期蹲下后疼痛,四川成都关节科医生为您解答](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
左膝内侧长期蹲下后疼痛,四川成都关节科医生为您解答
#内侧疼痛 #膝部不适 #核磁共振检查 #核磁共振检查 #保守治疗 #左膝疼痛 #腘窝囊肿 #消炎止痛药物 #腘窝囊肿 #消炎止痛药物
![北京西城区互联网医院痛风患者的专业问诊体验](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
北京西城区互联网医院痛风患者的专业问诊体验
#痛风 #线上问诊 #痛风 #线上问诊 #互联网医院 #药品 #互联网医院 #医疗 #药品选择 #专业问诊
![【关节科】河北唐山市一患者线上问诊脚后跟疼痛情况](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
【关节科】河北唐山市一患者线上问诊脚后跟疼痛情况
#治疗方案 #治疗方案 #脚后跟疼痛 #医疗建议 #脚后跟疼痛 #医疗建议 #健康 #健康 #线上问诊 #线上问诊
![山东枣庄市关节科医生线上问诊:手腕疼痛怎么办?](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
山东枣庄市关节科医生线上问诊:手腕疼痛怎么办?
#腱鞘炎 #关节科 #腱鞘炎 #肩膀疼痛 #筋膜炎 #线上问诊 #筋膜炎 #手腕疼痛 #脚部不适 #山东枣庄市 #手腕疼痛
![四川资阳,神经内科,线上问诊的温暖之旅](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
四川资阳,神经内科,线上问诊的温暖之旅
#骨质疏松 #医疗咨询 #医疗咨询 #骨质疏松 #线上问诊 #健康知识 #神经内科 #线上问诊 #健康知识 #患者 #互联网医院 #互联网医院 #四川资阳 #医生
![海南琼海市内分泌科互联网医院线上问诊司美格鲁肽用药](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
海南琼海市内分泌科互联网医院线上问诊司美格鲁肽用药
#用药建议 #用药建议 #线上问诊 #线上问诊 #互联网医院 #司美格鲁肽 #内分泌科 #互联网医院 #司美格鲁肽 #内分泌科
![宅男宅女小心骨头变松](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
宅男宅女小心骨头变松
#手术治疗 #补钙 #手术治疗 #骨密度 #维生素D #生活方式 #预防 #骨密度检测 #维生素D #生活方式 #预防 #骨质疏松症 #钙 #骨质疏松 #双膦酸盐 #物理治疗 #双膦酸盐 #物理治疗
骨质疏松医院推荐专家
骨质疏松地区推荐专家
骨质疏松 患友问诊
50岁老人补钙推荐及健康指导
50岁老人,有补钙需求,平时有饮酒习惯。患者女性
女 39 2024-09-01 09:12:51
长期补钙咨询与用药建议
我每天早晚各服用两粒补钙药,想咨询是否可以长期服用,以及是否适合间断服用。患者女性
女 4 2024-09-01 09:12:51
牙齿骨质疏松抗敏牙膏推荐
牙齿骨质疏松,咬东西没感觉,想了解抗敏牙膏选择。患者女性
女 19 2024-09-01 09:12:51
老年补钙与关节保健营养补充剂选择咨询
腿抽筋,想咨询补钙和关节保健的营养补充剂。患者女性
女 37 2024-09-01 09:12:51
48岁女性缺钙情况健康指导及补钙建议
48岁女性,有轻微骨质疏松,咨询补钙事宜。患者女性
男 35 2024-09-01 09:12:51
15岁儿童补钙选择建议
孩子15岁,需要补钙,想了解适合儿童使用的钙片。患者女性
男 25 2024-09-01 09:12:51
45岁关节不适,营养师建议更换产品及使用方法
45岁关节不适,尤其是早上,想了解关节养护和产品更换建议。患者女性
女 47 2024-09-01 09:12:51
儿童骨密度偏低补钙建议及注意事项
孩子18个月,骨密度偏低,想了解补钙方法和注意事项。患者女性
女 6 2024-09-01 09:12:51
4岁以上儿童及60岁以上成人钙和维生素D补充剂推荐
60岁以上,想咨询预防和缓解骨质疏松、预防心血管疾病的钙和维生素D补充剂。患者女性
男 17 2024-09-01 09:12:51
儿童壮骨用药咨询
男孩,28岁,轻微骨折,咨询用药。患者女性
女 33 2024-09-01 09:12:51
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
![广告图片](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/3091b328-e8b4-4082-9175-02332118d2ff.png)
![关闭icon](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/d44c4b5b-8206-45b2-85e6-12408f369b3e.png)
0
0
0