惊！午饭后入睡令你大脑缺氧

在繁忙的都市生活中，午饭后短暂的午休成为了许多上班族的习惯。然而，你是否知道，这种看似放松的午休方式，其实可能对我们的健康造成潜在的危害呢？

专家指出，饭后立即入睡，尤其是趴在办公桌上，会对我们的身体健康造成多方面的影响。

首先，趴在桌上睡觉会压迫眼球，导致角膜变形、弧度改变，从而引起暂时性视力模糊。此外，胸部被压迫会影响呼吸，加重心脏负担。头部压迫双臂，还会影响血液循环和神经传导，导致手臂麻木、刺痛。

更严重的是，趴着坐时间长了，还会导致头部缺氧，出现生理性的暂时性‘脑贫血’，产生头晕、耳鸣、腿软、乏力等症状。

那么，如何才能享受健康的午休呢？首先，建议将饭后午睡的习惯改为饭前午睡，因为饭后饱胀难眠，影响午睡质量。其次，午睡时间不宜过长，以半小时至一小时为宜。最后，午睡前最好进行适当的运动，如散步，以利于食物消化。

除了以上几点，还有一些人群不太适合午睡，如65岁以上或体重超标20%的人、血压很低的人、血液循环系统有严重障碍的人以及有失眠问题的人。

总之，午休虽然重要，但也要讲究科学。只有选择正确的午休方式，才能让我们在短暂的休息中获得充分的恢复，以饱满的精神状态迎接下午的工作和学习。