悲秋

秋风萧瑟，天气渐凉，又到了一年一度的“悲秋”时节。这个季节，不仅让人感受到大自然的凄美，也容易引发一些心理问题，尤其是抑郁症。据专家介绍，秋冬季节是抑郁症的高发期，需要引起我们的高度重视。

抑郁症是一种常见的心理疾病，主要表现为情绪低落、兴趣减退、精力不足等症状。研究发现，部分抑郁症患者的发病与季节变化密切相关。随着秋意的渐浓，日照时间减少，灰霾天气增多，这些因素都会导致人体生物钟紊乱，进而引发情绪波动，增加抑郁症的发病风险。

案例中，小杨因服用安眠药自杀，被送往医院急救。他16岁时曾患脑部肿瘤，手术后留下了心理阴影，逐渐变得内向自闭。最终，在心理疏导和治疗下，小杨逐渐走出了抑郁的阴影。

面对抑郁症，我们应如何应对呢？首先，要重视季节性情感障碍，及时寻求心理医生的帮助。其次，要培养良好的生活习惯，保持乐观的心态，积极参加户外活动，增加日照时间。此外，家人和朋友也要给予患者更多的关爱和支持，帮助他们度过难关。

以下是一些预防抑郁症的措施：

• 保持良好的作息时间，保证充足的睡眠。
• 合理膳食，保持营养均衡。
• 适当运动，增强体质。
• 培养兴趣爱好，丰富精神生活。
• 保持乐观的心态，积极面对生活中的挑战。

总之，秋冬季节是抑郁症的高发期，我们要提高警惕，关注自身和身边人的心理健康，共同预防抑郁症的发生。