冬季瑜伽经典8式让胸挺出来

随着冬季的到来，人们的活动范围逐渐缩小到室内，而美丽的冬装却难以掩盖身体上的赘肉。在这个季节，瑜伽成为了一种理想的室内塑身运动。本文将介绍8个经典的瑜伽姿势，帮助你在冬日里塑造美好的身材。

1. 蛇式变化式

蛇式变化式可以美化脊椎，消除脊椎僵硬，同时还能美化胸部和脖子，让胸部更加挺拔。

2. 后仰式

后仰式可以防止胸部下垂，强化脊椎神经，使人看起来精力充沛。

3. 树式

树式可以培养良好的体态，消除腿部多余脂肪，同时还能纠正含胸驼背的不良习惯。

4. 眼镜蛇式

眼镜蛇式可以强化脊椎机能，消除胸部脂肪，使背部线条更加优美。

5. 太阳式

太阳式可以锻炼全身肌肉，强化心脏，培养自信和坚定的心态。

6. 箭式

箭式可以强化腰部力量，美化腿部和手臂，消除多余赘肉。

7. 桥式

桥式可以锻炼身体躯干机能，加强心脏、肺部以及脸部、颈椎的血液循环。

8. 前弯式

前弯式可以塑造大腿后侧和背部线条，让女性的后部风景更加美丽性感。