春节启程，健康作伴好回家

　　春节临近，一年一度的春运大幕再次拉开。春运，不仅是对交通部门的一次大考验，漫长的旅途同样对人们的健康提出了挑战。

　　为了让大家在回家的路上更加健康、愉快，以下是一些旅途健康小贴士，希望能为大家提供帮助。

　　合理饮水，避免憋尿

　　在旅途中，很多人为了避免频繁上厕所，会选择少喝水或憋尿。然而，这种做法并不可取。中山大学孙逸仙纪念医院泌尿外科副主任林天歆教授提醒，长时间憋尿容易导致膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎，甚至膀胱癌。因此，建议大家在旅途中保持适量饮水，及时排尿。

　　活动筋骨，预防血栓

　　长时间乘坐飞机、火车或汽车，容易导致下肢静脉血栓。暨南大学附属第一医院医学博士陈祖辉建议，在旅途中每隔一段时间起身活动，促进血液循环。此外，穿着宽松的衣服和鞋子，也有助于预防血栓。

　　注意保暖，预防感冒

　　春运期间天气寒冷，容易引发感冒。暨南大学附属第一医院医学博士陈祖辉建议，在旅途中要注意保暖，避免受凉。同时，可以随身携带感冒药，以备不时之需。

　　合理饮食，预防肠胃不适

　　长途旅行容易导致肠胃不适，出现腹泻、呕吐等症状。暨南大学附属第一医院消化内科专家建议，在旅途中要注意饮食卫生，避免吃油腻、生冷的食物。此外，可以携带一些肠胃药，以备不时之需。

　　关注心脑血管健康

　　心脑血管疾病是春运旅途中最常见的疾病之一。暨南大学附属第一医院心血管内科专家提醒，患有心脑血管疾病的患者在春运期间应尽量避免出行。如必须出行，应随身携带急救药品，并注意控制血压、血糖。

　　随身携带必备药品

　　晕车药、感冒药、肠胃药、抗过敏药等都是旅途中的必备药品。在出行前，请根据自己的实际情况，准备相应的药品。

　　祝大家春节快乐，旅途平安健康！