冬季是一个寒冷的季节,人体容易受到寒冷天气的影响,导致免疫力下降,容易感冒咳嗽。为了增强体质,预防疾病,冬季养生尤为重要。
茶疗作为一种传统的养生方法,在冬季养生中具有重要作用。茶中含有丰富的茶多酚、氨基酸、维生素等营养成分,具有抗氧化、抗炎、抗病毒等作用,可以帮助提高免疫力,预防感冒咳嗽。
以下是一些常见的茶疗方:
1.萝卜茶
白萝卜具有清热化痰、理气开胃的功效,茶叶具有清热解毒、消暑解渴的作用。将白萝卜切片煮烂,加入茶叶和食盐,制成萝卜茶,每日饮用,可以起到止咳化痰、消食导滞的作用。
2.银耳茶
银耳具有滋阴润肺、养胃生津的作用,茶叶具有清热解毒、提神醒脑的功效。将银耳炖熟,加入茶叶和冰糖,制成银耳茶,每日饮用,可以起到润肺止咳、养胃生津的作用。
3.橘红茶
橘红具有理气止咳、润肺化痰的功效,茶叶具有清热解毒、提神醒脑的功效。将橘红泡茶,隔水蒸煮,制成橘红茶,每日饮用,可以起到润肺消炎、止咳化痰的作用。
4.姜苏茶
生姜具有散寒发汗、温中止呕的功效,苏叶具有理气解郁、和胃止呕的功效。将生姜和苏叶泡茶,制成姜苏茶,每日饮用,可以起到疏风散寒、理气和胃的作用,适用于胃肠性感冒。
除了以上茶疗方,冬季养生还要注意以下几点:
1.保持室内温暖,避免受凉。
2.适当进行户外运动,增强体质。
3.多吃富含维生素和矿物质的食物,增强免疫力。
4.保持良好的作息习惯,保证充足的睡眠。

有疑问?在线咨询专业医生
获得专业医疗建议,无需等待预约
文章 香港秋季儿童上呼吸道感染的预防与家庭护理策略


中医养生之道
文章 广州春季儿童上呼吸道感染的预防与护理


老年健康守护者
文章 合肥夏季儿童上呼吸道感染的预防与治疗


医疗新知速递
文章 北京春季猩红热防控:预防与家庭治疗


医者荣耀
文章 乌鲁木齐冬季中毒型细菌性痢疾的家庭预防和治疗


健康知多少
文章 春季乌鲁木齐婴儿消化不良的家庭预防和治疗策略


家庭医疗小助手
文章 秋季哈尔滨婴儿消化不良的家庭预防和治疗


家庭医疗小助手
文章 长春冬季婴儿消化不良的预防和治疗策略


医疗趋势观察站
文章 春季海口婴儿胃肠功能紊乱的预防和治疗策略


健康管理专家
文章 秋季兰州婴儿上呼吸道感染的家庭预防和治疗策略


跨界医疗探索者
3岁宝宝嗓子沙哑,咳嗽不频繁,有少量痰。喝了两次灵丹草颗粒,舌头不红,没有黄痰,便不干,咽喉有些红。
就诊科室:药剂科
总交流次数:14
45天宝宝吃奶呛咳,疑问奶嘴尺码是否合适?
就诊科室:中医内科
总交流次数:4
宝宝长牙期流口水、手指总往嘴里塞,想知道如何缓解不适?
就诊科室:中医内科
总交流次数:10


骆长永
主治医师
中医呼吸科
北京中医药大学东方医院

赵奇光
副主任医师
呼吸内科
合江县人民医院


李颖飞
副主任医师
中医内科