空巢老人要学会自我调节

随着新学期的开学，许多学生，尤其是大学生，将离开家庭，前往外地求学。这导致许多家庭面临着“空巢”的困境。独生子女成为家庭的“重心”，一旦他们离家，父母往往难以适应。此外，一些老人的子女长大后成家立室，离开父母独自生活，原本热闹的家庭变得冷清。随着老龄化社会的到来，我市“空巢”家庭越来越多。面对“空巢”，一些人开始规划新的生活，而另一些人则感到迷茫和不安，甚至导致身体不适和精神疾病。

面对“空巢”，老年人需要学会自我调节。以下是一些建议：

首先，做好心理调节。老年人应认识到，子女离家是家庭发展的必然趋势。子女长大成人，离开父母成家立室，是成熟的标志。老年人应为此感到高兴。子女离家后，由于工作、生活压力等原因，回家探望父母的机会减少。老年人应理解并体谅子女。老年人应学会照顾自己，保持身体健康，减少子女的担忧。

其次，做好生活调节。以前，家庭生活围绕着子女转。现在，子女离家后，老年人可以享受“自由”的生活。他们可以自由安排作息时间，外出旅游，结交朋友，参加各种文体活动。老年人还可以培养新的兴趣爱好，如养宠物、阅读、绘画等，以消除孤独感。

此外，老年夫妇应将情感转向彼此，填补因子女离家而留下的“真空”。丧偶老人可以考虑再婚，以寻求情感寄托。

对于患有慢性病的空巢老人，应定期到医院就诊，按时服药，并做好日常保健。此外，老年人应保持良好的心态，积极面对生活，以保持身心健康。

总之，面对“空巢”，老年人需要学会自我调节，保持身心健康，享受美好的晚年生活。