近年来，研究发现握力大小与女性健康密切相关。女性的握力大小与其身体健康状况有着千丝万缕的联系。为了保持健康，除了锻炼大脑，更要注重手部锻炼。

彭宁女士是一位握力增强的专家，她分享了自己的经验。小时候，她通过练习书法、使用抓手器拎重物、在公交车上锻炼等方式增强握力。她发现，握力好的人不易生病，身体综合素质也更好。

据日本东京都老人综合研究所的研究，握力对女性健康的影响比男性更大。握力强的女性比握力小的寿命更长。这是因为女性天生肌肉数量和质量都逊于男性，因此握力训练对女性的健康和寿命至关重要。

提高握力的方法有很多，如提重物、俯卧撑、抓扫把或拖把杆头、收腹挺胸收颌正确站姿等。此外，还可以通过捏橡胶球、核桃、铁球等方式提高手指的灵活性和握力。

国家体育总局体育科学研究所运动健康与恢复研究中心郭建军副研究员表示，加强手指的灵活性锻炼也可以增强握力。例如，可以买一个小孩子玩的橡胶球，抽空就捏捏，或者用核桃、铁球等物品锻炼手指。