怎样的生活方式是健康的

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中医养生之道

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近年来，随着生活节奏的加快和生活方式的改变，越来越多的人开始关注健康问题。国家中医药管理局与国家卫计委联合发布的《中国公民中医养生保健素养》为我们提供了13种健康生活方式与行为，帮助我们从日常生活中入手，维护身体健康。

首先，保持良好的心态至关重要。中医认为，心态平和是养生保健的第一步。学会包容和从容，积极乐观地面对生活和工作，才能保持身心健康。

其次，规律的生活作息也是健康的关键。顺应自然界的昼夜变化规律，保持规律的作息时间，有助于调整身体机能，提高免疫力。

饮食方面，要注意营养均衡。谷类、蔬菜、水果、禽肉等营养要素要搭配合理，避免偏食。细嚼慢咽，避免暴饮暴食，有助于消化吸收，维护肠胃健康。

此外，养成良好的卫生习惯也很重要。饭前洗手，饭后漱口，可以减少感染疾病的风险。女性要关注生理周期，注意养生保健。

戒烟限酒，保持良好的生活习惯，可以有效预防慢性病。足浴、按摩等传统养生方法，也有助于改善血液循环，缓解疲劳。

最后，冬季适当进补，夏季注意清淡饮食，根据自身体质调整饮食结构，有助于增强体质，提高免疫力。

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文章幽门螺旋杆菌感染怎么办？

我从小就有一个习惯，喜欢吃辣的东西。无论是麻辣火锅还是酸辣粉，只要有辣椒的影子，我就无法抗拒。可谁知道，这个小小的习惯竟然会给我带来大麻烦。两年前，公司体检时，我被告知有幽门螺旋杆菌感染。起初我并没有太在意，毕竟我没有什么不适的症状。可随着时间的推移，我的口臭问题越来越严重，甚至影响到了我的社交生活。每次和朋友聚会，我都要偷偷地喷口香糖，生怕被人发现。这种尴尬的感觉让我非常苦恼。直到今年体检时，医生再次提醒我幽门螺旋杆菌感染的问题，并建议我尽快治疗。我这才意识到问题的严重性。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。在京东互联网医院上，我找到了消化科的李医生。通过视频问诊，李医生详细了解了我的情况，并告诉我幽门螺旋杆菌感染可能会引起胃部疾病、溃疡、胃炎反复发作，甚至是胃癌的致病因素。听到这些，我不禁感到一阵恐慌。李医生安慰我说，虽然幽门螺旋杆菌感染很常见，但只要及时治疗，完全可以根治。他建议我使用四联药进行治疗，并详细告知我每种药物的用法和注意事项。同时，他还提醒我在服药期间不能饮酒，少食多餐，忌辛辣刺激的食物等。在李医生的指导下，我开始了为期14天的治疗。虽然一开始我对这些药物的味道和副作用有些担心，但随着时间的推移，我逐渐适应了。更重要的是，我的口臭问题也得到了明显改善。治疗结束后，我按照李医生的建议进行了复查，结果显示幽门螺旋杆菌已经被成功根治。我感到非常高兴和放心，终于可以摆脱这个困扰我多年的问题了。回想起来，如果不是李医生的专业指导和京东互联网医院的便捷服务，我可能还在忍受口臭的折磨。现在，我已经学会了如何正确地照顾自己的身体，避免再次受到幽门螺旋杆菌的侵扰。感谢李医生和京东互联网医院，让我重获健康和自信！

药事通

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文章口干口苦、口臭，唾液粘稠少，可能的原因和改善方法

我叫小明，今年35岁，生活在南方的一个小城市。五年前，我开始出现口干口苦、口臭、唾液粘稠少等症状。起初，我并没有太在意，认为可能是因为工作压力大或者生活习惯不规律导致的。但随着时间的推移，这些症状越来越严重，影响了我的日常生活和工作效率。我尝试了各种方法来改善这些症状，包括调整饮食、增加运动量、使用口腔清洁产品等，但效果都不明显。直到有一天，我在网上搜索“脾虚痰湿的症状及调理”，才意识到自己的问题可能与中医理论中的“脾虚痰湿”有关。我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院预约了消化科李医生的在线问诊。李医生非常耐心地听我描述了症状，并询问了我的生活习惯、饮食情况、是否有吸烟或喝酒等不良习惯。我告诉他我平时的饮食习惯还算清淡，偶尔会吃辛辣刺激的食物，但不挑食；抽烟的频率大约是一天三四根；平时的饮水量也比较少，基本上一天只有三四杯水。李医生表示，这些因素都可能是导致我口干口苦、口臭、唾液粘稠少的原因之一。李医生还问我是否有胃肠道或口腔的疾病，是否曾经查过幽门螺杆菌。我告诉他我曾经做过碳14检查，结果显示没有幽门螺杆菌感染；至于胃肠道或口腔的疾病，我并没有明显的不适症状，只是偶尔会有胀气和消化不良的情况。李医生建议我可以先从饮食生活方式方面去改善看看效果，如果情况没有改善，可能需要进一步检查胃镜来确定是否有胃部疾病。在李医生的建议下，我开始调整自己的生活习惯，增加饮水量，减少抽烟的频率，注意口腔卫生，早晚刷牙，使用牙线和漱口水清洁口腔。同时，我也开始服用一些中药，包括藿香清胃和龙胆泻肝丸，来调理身体。经过一段时间的努力，我的口干口苦、口臭、唾液粘稠少等症状有了明显的改善，生活质量也得到了提高。我非常感谢李医生的专业指导和帮助，也感谢京东互联网医院提供的便捷的在线问诊服务。通过这次经历，我深刻认识到，健康无小事，及时就医是非常重要的。同时，我也意识到，中西医结合的治疗方法可以更好地帮助我们解决健康问题。希望我的经历能够对其他人有所启示和帮助。

远程医疗新视界

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文章怀孕5个月吃钙片后胃疼拉肚子怎么办？

在这个春暖花开的季节里，27岁的李晓云怀着5个月大的宝宝，迎来了人生中最美好的时刻。然而，最近的一次补钙经历却让她陷入了困扰。那天晚上，李晓云按照医生的建议，吃了一颗汉维碳酸钙D3咀嚼片。第二天早上，她被一阵剧烈的胃疼和腹泻所困扰。从早上七点多开始，疼痛就一直伴随着她，直到现在还没有缓解。李晓云心急如焚，担心这是否会影响到宝宝的健康。她决定寻求专业的医疗帮助，于是来到了京东互联网医院。在这里，她遇到了经验丰富的医生张医生。李晓云向张医生描述了自己的症状，并询问是否与吃钙片有关。张医生建议她暂停服用钙片，观察一天，看看症状是否会有所改善。李晓云按照医生的建议，停止了钙片的服用。果然，随着时间的推移，胃疼和腹泻逐渐减轻。李晓云松了一口气，感谢张医生的帮助。她意识到，虽然补钙对孕妇和胎儿都非常重要，但也需要注意选择适合自己的产品和服用方法。在与张医生的交流中，李晓云也了解到了一些关于孕期脾虚的调理方法。张医生告诉她，孕期脾虚是很常见的现象，可以通过合理的饮食和生活习惯来改善。比如，多吃一些易于消化的食物，避免过度劳累，保持良好的心态等等。李晓云认真地听取了医生的建议，并表示会好好照顾自己和宝宝的健康。这次经历让李晓云更加珍惜自己的健康，也让她对京东互联网医院的服务充满了信任。她感慨道：“在这里，我不仅得到了专业的医疗帮助，还学到了很多关于孕期保健的知识。真的很感谢！” 李晓云的故事告诉我们，孕期保健不仅仅是吃好、喝好，更需要科学的指导和合理的生活方式。只有这样，我们才能更好地呵护自己和宝宝的健康。如果你也有类似的经历，欢迎分享！同时，也提醒大家，遇到健康问题时，一定要及时就医，选择正规的医疗机构和专业的医生进行咨询和治疗。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

康复之路

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文章胃不舒服，总嗳气怎么办？

我叫李明，今年32岁，平时工作压力大，经常熬夜加班。最近总感觉胃部不舒服，尤其是饭后，总是嗳气，非常难受。起初我没太在意，想着可能是吃错东西了，休息几天就好了。但是情况并没有好转，反而越来越严重，影响了我的日常生活和工作效率。我决定去看医生，选择了京东互联网医院的中医科。医生很专业，详细询问了我的症状和生活习惯，并要求我拍摄舌象照片。通过观察我的舌象，医生判断我是肝胃不和，脾虚湿盛，需要用药调理。医生开了舒肝和胃丸和参苓健脾胃颗粒，告诉我要坚持服用1-2周，并注意日常调摄。在医生的指导下，我开始了治疗和调理。首先，我改变了自己的饮食习惯，少吃辛辣油腻及生冷食物，戒烟戒酒。其次，我每天早晚都做一些简单的运动，例如揉腹顺时针36次，逆时针36次，然后从上往下推9次。同时，我也注意情绪调节，尽量保持心情平和，避免过于急躁或者抑郁。每天晚上11点前入睡，保证充足的睡眠时间。经过一周的治疗和调理，我的症状明显改善，嗳气的次数减少了很多，胃部也不再那么难受。医生告诉我，这是因为我的肝胃功能逐渐恢复，脾虚湿盛的情况也得到了改善。医生还建议我平时可以多喝一些养胃茶，例如丁香沙棘、陈皮等泡水，帮助我更好地调理身体。我非常感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心。通过这次经历，我也深刻认识到，健康无小事，必须要重视和保护。现在我已经恢复了正常的生活和工作状态，感觉自己又充满了活力和动力。希望大家也能关注自己的健康，遇到问题及时就医，选择靠谱的医疗平台，例如京东互联网医院。健康是最宝贵的财富，祝大家都能拥有健康的身体和快乐的心情！

病友互助家园

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文章经常胃痛腹胀，感觉上腹胀胀的，怎么办？

我叫李明，今年35岁，是一名普通的上班族。最近，我经常感到胃痛腹胀，尤其是在晚上，感觉上腹部像被什么东西堵住了一样，非常难受。起初，我以为只是因为工作压力大，或者是吃错了东西，没太在意。但是，随着时间的推移，这种不适感越来越频繁，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。我开始寻求帮助，首先是去看了附近的社区医院。医生给我开了一些药，告诉我可能是胃炎，需要注意饮食和休息。然而，吃了几天药后，我的症状并没有明显改善，反而有时候还会加重。我开始感到焦虑和无助，不知道该怎么办才好。一天，我在网上搜索相关信息时，偶然发现了京东互联网医院。出于好奇和尝试的心态，我决定在线咨询一位医生。很快，我就被分配到了一位普内科医生，他非常专业和耐心地听我描述了我的症状，并进行了一系列的问诊和分析。医生告诉我，根据我的症状，可能是胃炎引起的，并且建议我口服维U颠茄铝胶囊Ⅱ和曲美布汀片来治疗胃痛和腹胀。他还详细解释了这两种药物的作用和注意事项，并提醒我在用药期间如果出现不适，应该及时就医。我感到非常安心和放心，因为医生不仅给了我有效的治疗方案，还提供了全面的指导和建议。在医生的指导下，我开始按时服用药物，并注意调整自己的饮食和生活习惯。几天后，我明显感觉到症状有所缓解，胃痛和腹胀的频率和程度都减少了很多。现在，我已经完全恢复了正常的生活和工作状态，感谢京东互联网医院和那位医生的帮助。通过这次经历，我深刻体会到在线医疗的便利性和高效性。尤其是在疫情期间，线上问诊不仅可以避免交叉感染的风险，还可以节省时间和精力。同时，我也意识到，健康无小事，及时就医和科学治疗是非常重要的。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们，早日恢复健康。

跨界医疗探索者

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裴书飞

副主任医师

消化内科

三甲

南阳市中心医院

胃炎(533例) 胃肠功能紊乱(476例)

专业擅长：擅长胃炎腹泻，便秘，肝炎，胃溃疡，十二指肠溃疡，幽门螺旋杆菌感染，反流性食管炎，肝硬化，营养不良等消化内科疾病的诊治。

好评率：99% 接诊量：94903

方霖

主治医师

消化内科

三甲

南方医科大学南方医院

病毒感染(90例) 胃肠功能紊乱(77例)

专业擅长：食管炎、胃炎、肠炎，食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡，结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治，尤其擅长内镜下操作、治疗，娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤，在萎缩性胃炎、炎症性肠病的诊治上有独特见解。精通内镜下操作、治疗（至今独立完成胃、肠镜近6万例，双气囊小肠镜、胶囊内镜千余例），以及内镜下早期癌、息肉或粘膜下肿物切除术（ESD或隧道技术）；贲门失迟缓症POEM术。

好评率：99% 接诊量：14647

郭予斌

主治医师

消化内科

三甲

南方医科大学南方医院

胃炎(4例) 转氨酶高(3例)

专业擅长：对幽门螺杆菌感染（HP）、肝功能异常（转氨酶升高、胆红素升高等）、脂肪肝、慢性浅表性胃炎、急性胃肠炎、消化不良、功能性胃肠病、肠易激综合征、结肠息肉、胃息肉、息肉病、消化道肿瘤（早期胃癌、大肠癌）、神经内分泌肿瘤、炎症性肠病（克罗恩病CD、溃疡性结肠炎UC）、慢性胃炎（慢性萎缩性胃炎，慢性非萎缩性胃炎）、胃粘膜肠上皮化生、不典型增生、上皮内瘤变、食管裂孔疝、胃食管反流、反流性食管炎、巴雷特食管（Barrett食管）、食管异位胃粘膜、食管静脉曲张、食管静脉瘤、食管糖原棘皮症（食管粘膜白斑）、食管乳头状瘤、食管粘膜下肿物（食管肿物）、食管黄色瘤（黄斑瘤）、消化性溃疡（胃溃疡、十二指肠球部溃疡等）、消化道出血（呕血、黑便、便血）、胃黄色瘤（黄斑瘤）、胃粘膜下肿物（平滑肌瘤、间质瘤、脂肪瘤等）、异位胰腺、大肠黑变病、侧向发育型肿瘤（LST）、胰腺炎、胰腺假性囊肿、胆管结石、胰管结石、肝囊肿、肝脓肿、肝血管瘤、脾大、副脾、胆囊炎、胆囊结石、胆囊息肉、肿瘤标志物升高（癌胚抗原CEA等）、肠梗阻、恶心呕吐、嗳气、腹胀、腹痛、腹泻、便秘等常见消化疾病的诊治和胃肠镜、小肠镜、胶囊内镜等方面的检查和治疗。

好评率：100% 接诊量：1169

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