在现代职场中，男性为了追求成功和出人头地，往往承受着巨大的压力和竞争意识。这种时刻紧绷的状态，使他们长期处于紧张之中，进而引发一系列身心问题。

在紧张的工作环境中，男性可能会出现以下症状：手心出汗、头疼、腰背、脖子和肩膀肌肉紧张发酸、胃肠不适、消化不良、失眠、烦躁不安、怒气冲冲或沮丧抑郁等。

长期处于紧张状态，不仅会影响工作效率和工作成果，还会威胁男性的健康。与工作紧张相关的医学问题包括高血压、胃炎、溃疡、结肠炎、心脏病、肥胖症和酒精中毒等。

为了缓解紧张心理，男性可以采取以下措施：

• 调整心态，保持乐观积极的态度。
• 合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。
• 进行体育锻炼，增强体质。
• 学习放松技巧，如深呼吸、冥想等。
• 寻求专业心理咨询帮助。

此外，男性还可以通过以下方式来缓解紧张心理：

• 参加社交活动，与朋友交流。
• 培养兴趣爱好，丰富业余生活。
• 阅读有益的书籍，提升自我。
• 学会倾诉，寻求心理支持。

总之，职场男性要学会调整紧张心理，保持身心健康，才能更好地应对工作和生活中的挑战。