白领丽人 五种症状须重视

繁忙的都市女性，如同不停旋转的陀螺，生活节奏紧凑，工作压力巨大。然而，在忙碌的生活中，女性朋友们往往忽视了自己身体发出的警告信号。长期累积的工作压力和紧张情绪，正悄无声息地侵蚀着女性的健康。

以下五种常见症状，女性朋友们应引起重视：

◇头痛困扰：

经常性的头痛，如跳痛或紧箍感，伴随眩晕，可能是用眼过度、长时间盯着电脑屏幕、睡眠不足、压力过大等原因导致的。

易患人群：文秘、编辑、设计等需要长时间用眼的人群。

解决方法：注意休息，适当进行眼部保健操，改善用眼习惯，保持良好的睡眠质量。

◇颈肩酸痛：

颈部僵直、肩部酸痛、精神萎靡，可能是长时间保持同一姿势、缺乏运动、肌肉紧张等原因引起的。

易患人群：办公室工作人员、销售人员等。

解决方法：定期进行肩颈按摩，改善坐姿，适当进行拉伸运动，保持良好的作息。

◇腰痛困扰：

腰部疼痛、沉重、僵硬，严重者甚至无法起床，可能是长期坐姿不良、腰部负担过重等原因引起的。

易患人群：高跟鞋爱好者、腹部肥胖人群、突然停止运动的人群。

解决方法：改善坐姿，适当进行腰部锻炼，避免长时间保持同一姿势，保持良好的作息。

◇眼睛疲劳：

眼皮沉重、刺痛、黄昏时看不清屏幕，可能是眼镜度数不合适、长时间用眼、眼睛干涩等原因引起的。

易患人群：眼镜佩戴者、电脑工作者、低血压人群。

解决方法：注意用眼卫生，适当进行眼部按摩，补充泪液，保持良好的作息。

◇便秘困扰：

2-3天没有大便，但无不适感，不属于便秘；若只有一天没有大便，却感到不适，则可能属于便秘。

易患人群：女性、饮食不均衡人群。

解决及预防方法：多吃蔬菜水果，补充膳食纤维，适当运动，保持良好的作息。