野菜好吃 小心过敏

野菜，作为一种天然的绿色食品，近年来受到了越来越多人的喜爱。它不仅口感鲜美，而且营养丰富，具有很高的药用价值。然而，在享受野菜带来的美味的同时，我们也要警惕过敏的风险。

野菜中含有丰富的维生素和矿物质，如歪头菜、羊乳菜、打碗花等，它们的胡萝卜素含量甚至高于胡萝卜和菠菜。此外，野菜的膳食纤维含量也较高，有助于清除体内毒素、治疗便秘和预防结肠癌。

然而，需要注意的是，一些野菜如野芹菜、野葱、莼菜、灰菜、马齿苋、槐花、野生小蒜等，含有可能导致过敏的物质。对于某些特殊体质的人来说，食用这些野菜可能会引起过敏反应。例如，灰菜、马齿苋、槐花等在阳光下暴露后，可能会导致日光性皮炎，出现红肿、瘙痒等症状。野生小蒜过多食用还可能引起咽喉干燥、眼目赤肿等不适。

此外，多数野菜性寒味苦，虽然具有一定的清热解毒作用，但过量食用会损伤脾胃，引发胃痛、恶心、呕吐等轻微中毒症状。例如，野生荠菜过多食用会导致脾胃虚弱、血淤气滞。

因此，在食用野菜时，我们要注意以下几点：

1. 适量食用，不宜长期大量食用。

2. 注意个人体质，避免食用可能引起过敏的野菜。

3. 食用前要清洗干净，去除杂质和农药残留。

4. 食用后如出现不适症状，应立即停止食用并就医。

总之，野菜是一种很好的健康食品，但我们在享受美味的同时，也要注意安全，避免过敏等问题的发生。