在现代社会,随着电脑的普及,鼠标手已经成为一种常见的职业病。它主要发生在长时间使用电脑的人群中,尤其是那些需要重复进行键盘操作和鼠标移动的人。
以下人群更容易受到鼠标手的困扰:
1. 电脑操作人员:如程序员、设计师、编辑等,他们每天需要长时间使用电脑,频繁进行键盘和鼠标操作。
2. 办公室工作人员:如文员、会计等,他们需要长时间坐在电脑前,进行各种办公软件操作。
3. 游戏爱好者:长时间玩电脑游戏,频繁进行鼠标操作,也会增加患鼠标手的风险。
4. 孕妇:由于孕期内分泌变化,腕管内的肌腱滑膜增厚,腕管管腔变小,更容易引发腕管综合征。
5. 某些内分泌失调疾病患者:如糖尿病、甲状腺功能减退、风湿或类风湿关节炎等,也会增加患鼠标手的风险。
为了预防鼠标手,建议以下措施:
1. 保持正确的坐姿,避免手腕过度弯曲或伸展。
2. 定期休息,避免长时间连续使用电脑。
3. 使用人体工程学键盘和鼠标,减轻手腕压力。
4. 增强手腕肌肉力量,提高手腕的稳定性。
5. 如有不适症状,及时就医。
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