端午节临近,粽子作为传统美食,深受女性喜爱。然而,粽子热量高,不易消化,女性在享受美味的同时,要注意控制摄入量。
糯米是粽子的主要原料,性温热,有补虚作用,适合身体虚弱怕冷的女性。但过量食用会导致腹胀、腹泻等症状。建议女性每日食用粽子不超过3个,避免热量过剩。
粽子馅料丰富多样,如红豆、绿豆、猪肉等,不同馅料的营养价值略有差异。其中,红豆最消夏,含有丰富的蛋白质和营养物质,具有利水除湿、消肿解毒等功效。
食用粽子时,可搭配麦芽水、白萝卜或白萝卜水等促进消化。同时,搭配动物血、黑木耳、香蕉等具有通便功效的食物,以及清淡的荤素搭配,可减少油腻感。
端午节期间,气候炎热,女性容易出现烦躁不安、肝火旺盛等问题。此时,饮用花草茶可起到养生作用。如玫瑰花茶调理血液循环,绿茶和薄荷茶助消化、防止肥胖,菊花茶去除油腻、降低火气等。
此外,洋甘菊可润泽肌肤、滋养头发;薰衣草助消化;迷迭香治疗痛经;金盏花保护消化系统、防止痛经等妇科问题,非常适合女性端午节饮用。
文章 10岁学生骨龄大,能补钙吗?
家庭医疗小助手
文章 月经不调、痛经、备孕无果?艾灸加饮食调理或许能帮到你!
家庭医疗小助手
文章 如何提高三加值?
精准医疗探秘
文章 白癜风患者如何补充维生素?
远程医疗新视界
文章 早上嘴巴发苦没食欲,护肝片有用吗?
数字健康领航者
何良志
主任医师
中医内科
中国中医科学院西苑医院
李颖飞
主治医师
中医内科
河北燕达医院
李星锐
主任医师
中医内科