围绝经期，绝非易事

围绝经期，亦称更年期，是女性生命中一个重要的转折点，通常发生在45岁至55岁之间。这个时期，女性的卵巢功能逐渐衰退，激素水平波动，导致一系列生理和心理症状的出现。许多女性对此缺乏正确的认识，甚至产生恐慌情绪。

围绝经期的典型症状包括月经紊乱、潮热、出汗、失眠、情绪波动、阴道干燥和性欲减退等。这些症状可能会对女性的生活质量产生负面影响。

针对围绝经期的症状，刘明星副主任建议女性采取以下措施：

1. 定期进行妇科检查：围绝经期女性应每年进行一次妇科检查，包括妇科内诊、宫颈涂片和妇科B超等，以便及时发现并处理潜在的妇科疾病。

2. 补充雌激素：对于有更年期症状的女性，可以考虑采用雌激素补充疗法。在医生指导下，合理使用雌激素可以有效缓解潮热、出汗、失眠等症状，并改善阴道干涩，提高性生活质量。

3. 适当调整饮食：围绝经期女性应保持健康的饮食习惯，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，少吃油腻、高热量、高脂肪的食物，以预防肥胖和相关疾病。

4. 保持良好的心态：围绝经期女性应保持乐观、积极的心态，学会应对压力和情绪波动，必要时可以寻求心理咨询师的帮助。

5. 加强体育锻炼：适量的体育锻炼可以增强体质，改善睡眠，缓解焦虑情绪，有助于度过围绝经期。

围绝经期是女性生命中不可避免的一个阶段，了解相关知识，积极应对症状，可以帮助女性顺利度过这个时期，享受健康、幸福的晚年生活。