杜兰特教你怎样增重?

　　增重，对于很多人来说都是一个难题，但对于篮球巨星凯文-杜兰特来说，这却不是什么难题。

　　在杜兰特的个人网页上，他透露了自己从常规赛结束后至今已经增重了6磅，并且都是通过科学的锻炼和合理的饮食达成的。目前，他的体重已经达到了226磅，这对于身高2米06的杜兰特来说，无疑是一个巨大的进步。

　　那么，如何科学增重呢？首先，科学的锻炼是必不可少的。杜兰特选择了举重作为自己的增重方式，通过举重训练，可以有效地增加肌肉量，提高身体素质。同时，合理的饮食也是增重的重要保障。杜兰特每天进行3到4餐合理搭配的饮食，确保了身体摄入足够的营养。

　　除了锻炼和饮食，良好的作息和心态也是增重的重要因素。杜兰特每天早起进行锻炼，保持良好的作息，这对于增重也是非常有帮助的。

　　增重不仅仅是为了提高身体素质，更是为了在篮球场上更好地发挥。增重后的杜兰特，在篮下的进攻将会更具优势，这无疑会让他成为球队的核心球员。

　　对于普通人来说，科学增重同样非常重要。通过合理的锻炼和饮食，可以有效地提高身体素质，增强免疫力，预防疾病。

　　总之，增重并非难事，关键在于科学的方法和坚持不懈的努力。