高血压常练气功可降压

高血压，作为常见的慢性病之一，给患者带来了诸多困扰。近年来，研究发现，气功作为一种传统的养生方式，对于高血压患者具有显著的降压作用。

研究表明，高血压患者在练习气功的过程中，血压会逐渐下降。具体来说，练功5分钟后血压开始下降，20分钟时血压下降更为明显。这种降压效果并非单纯因为休息，而是气功的生理效应。研究发现，高血压患者常常伴有微循环障碍、血粘度增高、血小板聚集增加等血液流变学异常，而气功可以显著改善这些异常情况。

在练功过程中，高血压患者需要保持“松静自然”的状态，身体放松，精神也要放松。这样可以帮助消除精神紧张因素，调动生理潜力，使机体机能恢复正常，从而收到良好的治疗效果。因此，高血压患者可以选择松静功进行锻炼，只要做到“松静自然”，即可达到满意的疗效。

对于高血压患者来说，以下几种气功方法可以尝试：

1. 意守脐以下部位，如下丹田、脚心（涌泉穴）等，可以起到引气下行的作用，使血压下降，头脑清醒。

2. 自我经穴导引按摩，增强疗效。

此外，高血压患者应坚持早晚各练一次功，并在日常工作中学会“忙里偷闲”，适时地松弛身心，保持平静的心情，这对高血压病的康复和预防都很有好处。

总之，高血压患者坚持练习气功，对高血压的治疗具有很好的效果。