常喝美味烂豆汤减肥效果好
在当今社会,减肥已经成为许多人关注的话题。许多人尝试过各种方法,其中,烂豆汤减肥法因其简单易行、效果显著而受到广泛关注。
烂豆汤主要由红豆、绿豆、山楂和红枣组成。红豆和绿豆具有高纤维低脂肪的特点,可以帮助排除体内毒素,降低体重。山楂具有健脾开胃、消食减脂的作用,可以促进脂肪分解。红枣则可以调和胃气、补血润燥,改善身体状况。
制作烂豆汤非常简单。将红豆、绿豆、山楂和红枣放入锅中,加入1000毫升冷水,煎煮至豆烂即可。如果想要更快地煮烂,可以将红豆和绿豆用冷水煮10分钟后放入冰箱冷藏,隔天再煮,可以节省时间。
烂豆汤减肥法不仅可以帮助减肥,还可以改善身体状况。以下是一份减肥日程安排,供参考:
1. 早上起床后,喝一杯咸柠檬水,清洗肠胃,促进肠胃蠕动,加速毒素排出。
2. 早餐喝烂豆汤,午餐照常。
3. 中午和下午可以适当吃一些零食,如水果、坚果等。
4. 晚餐再喝烂豆汤,并保证在7点之前吃完。
5. 睡前不吃任何东西。
除了烂豆汤减肥法,以下一些方法也可以帮助减肥:
1. 合理膳食:控制饮食,避免高热量、高脂肪、高糖分的食物,多吃蔬菜、水果、粗粮等。
2. 适量运动:每周进行至少150分钟的中等强度运动,如快走、慢跑、游泳等。
3. 保持良好的作息:保证充足的睡眠,避免熬夜。
4. 保持良好的心态:保持乐观、积极的心态,避免过度焦虑和压力。
推荐医生列表
![王志宏头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/221449/35/1392/90688/6184bc43E2ae4e6f9/a77ca87c26b9f7ac.jpg)
王志宏
郑州市第一人民医院 内分泌科
好评0.9986 | 接诊量37936
擅长: 1.糖尿病(血糖高,低血糖,降血糖,糖尿病用药指导,胰岛素用药指导,儿童糖尿病,妊娠糖尿病,三多一少,多饮,多食,多尿,体重减轻,消瘦,轻度乏力,口渴,胰岛素缺乏,糖代谢调节异常)2.糖尿病并发症(糖尿病肾病,糖尿病便秘,糖尿病眼病,糖尿病视网膜病变,糖尿病合并高血压,糖尿病合并心脏病,糖尿病足)3.甲状腺疾病(甲亢、甲减、甲状腺结节、促甲状腺激素调理)4.高血压(头晕,头痛,颈项板紧,疲劳,心悸血压异常,血压高,降血压)5.高血脂(血脂高,降血脂,清血管)6.高尿酸(急性痛风性关节炎,慢性痛风性关节炎,痛风石,高尿酸性肾病,尿酸性肾结石,痛风,降尿酸,祛湿)7.内分泌疑难杂症(脑垂体瘤,生长激素,乳房早发育,肢端肥大,库欣综合征)8.肥胖(减肥,减重,祛湿,脾胃调理,减肥塑身)9.增重(增体重,BMI,增肥)1
¥60.0 起
问医生
![任丽媛头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/188161/9/7043/41490/60be3cc3Ee3b29cae/d8a4fdb7cc9f5c14.jpg)
任丽媛
大连市友谊医院 内分泌科
好评0.9998 | 接诊量128815
擅长: 1.糖尿病(血糖高,低血糖,降血糖,糖尿病用药指导,胰岛素用药指导,儿童糖尿病,妊娠糖尿病,三多一少,多饮,多食,多尿,体重减轻,消瘦,轻度乏力,口渴,胰岛素缺乏,糖代谢调节异常)2.糖尿病并发症(糖尿病肾病,糖尿病便秘,糖尿病眼病,糖尿病视网膜病变,糖尿病合并高血压,糖尿病合并心脏病,糖尿病足)3.甲状腺疾病(甲亢、甲减、甲状腺结节、促甲状腺激素调理)4.高血压(头晕,头痛,颈项板紧,疲劳,心悸血压异常,血压高,降血压)5.高血脂(血脂高,降血脂,清血管)6.高尿酸(急性痛风性关节炎,慢性痛风性关节炎,痛风石,高尿酸性肾病,尿酸性肾结石,痛风,降尿酸,祛湿)7.内分泌疑难杂症(脑垂体瘤,生长激素,乳房早发育,肢端肥大,库欣综合征)8.肥胖(减肥,减重,祛湿,脾胃调理,减肥塑身)9.增重(增体重,BMI,增肥
¥39.0 起
问医生
![顾红柳头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/207898/22/25833/44897/6300702bEb195c110/c693cf4801893e77.jpg)
顾红柳
常州市第一人民医院 营养科
好评0.9988 | 接诊量63476
擅长: 专业擅长:减肥、补钙、补硒、瘦身减肥、增肥增重、营养不良、缺锌、多补钙、缺铁、消瘦、单纯性肥胖、低体重、脂肪堆积、营养性贫血、缺硒、更年期肥胖、孕期营养、化疗提高营养、体重减轻、代谢障碍、维生素D缺乏、营养缺乏、钙缺乏、严重营养不良、偏食
¥30.0 起
问医生
![李征头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/93248/26/29251/58194/62b959efE901e2790/e5a1720df50e032d.jpg)
李征
天津市第一中心医院 营养科
好评0.9993 | 接诊量150446
擅长: 减肥、补钙、补硒、瘦身减肥、增肥增重、营养不良、缺锌、多补钙、缺铁、消瘦、单纯性肥胖、低体重、脂肪堆积、营养性贫血、缺硒、更年期肥胖、孕期营养、化疗提高营养、体重减轻、代谢障碍、维生素D缺乏、营养缺乏、钙缺乏、严重营养不良、偏食
¥40.0 起
问医生
![张英泽头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/114506/13/26740/76717/62b91948E3de4be0c/b64db725b5477e2f.jpg)
张英泽
中国中医科学院广安门医院保定医院 中医内分泌科
好评0.9983 | 接诊量6914
擅长: 擅长更年期综合症、肾虚证(阴虚、阳虚)、肥胖、痛风、高尿酸血症、糖尿病及并发症(糖尿病足、儿童糖尿病、老年人糖尿病、妊娠合并糖尿病)、阴虚、阴虚火旺、潮热、消瘦、五心烦热、止汗)、甲状腺疾病(甲亢、甲减、甲状腺囊肿、甲状腺相关眼病、亚急性甲状腺炎、低血糖症、低血糖等);更年期综合征、高脂血症;失眠、不寐、健忘、多梦、心肾不交、功能性消化不良、脾虚、脾胃虚寒、脾胃湿热、肠胃病、胃寒胃痛(胃脘痛、慢性浅表性胃炎、慢性糜烂性胃炎、急性糜烂性胃炎、急性胃炎、胆汁返流性胃炎、纳呆、脾阳虚、胃阴虚、脾阴虚、脾气虚、心脾两虚)、脱发、白发、过敏斑秃、头皮屑、头皮感染、痤疮(粉刺、毛囊角化病、酒渣鼻、皮赘、聚合性痤疮、疏风解毒、润肤止痒、祛腐生肌、消肿生肌、养阴生肌)、便秘、口臭、、湿阻等
¥35.0 起
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
![](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/ecf107fd-0a2f-4dfb-8681-590f62deed9a.png)
大家还在看
![天津南开区营养科线上问诊:最近总觉得自己的身体变胖了,吃点东西就会胖,医生的专业让我受益匪浅](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
天津南开区营养科线上问诊:最近总觉得自己的身体变胖了,吃点东西就会胖,医生的专业让我受益匪浅
#减肥 #天津南开区 #薏米赤豆茶 #身体变胖 #身体变胖 #专业建议 #营养科 #营养科 #线上问诊 #线上问诊
![春季减肥-边看电视边减肥](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
春季减肥-边看电视边减肥
#心理调整 #春季减肥 #看电视减肥 #运动减肥 #春季减肥 #看电视减肥 #运动减肥 #减肥方法 #健康生活方式 #健康生活方式 #饮食调整 #睡眠充足
![天津南开区消瘦患者在线咨询营养科医生,期待身体免疫力提高](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
天津南开区消瘦患者在线咨询营养科医生,期待身体免疫力提高
#全营养素 #胰酶肠溶胶囊 #消瘦 #增肌粉 #益生菌 #消瘦患者 #营养科医生 #增肥 #在线咨询 #身体免疫力
![咸阳内分泌科医生线上答疑:小基数减重不必过度担忧,专业指导助力健康生活](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
咸阳内分泌科医生线上答疑:小基数减重不必过度担忧,专业指导助力健康生活
#京东互联网医院 #司美格鲁太 #内分泌科 #咸阳 #内分泌科 #互联网医院 #线上问诊体验 #线上问诊 #减重 #减重 #医生咨询 #减重建议
![北京东城区内分泌科糖尿病患者在线问诊经历](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
北京东城区内分泌科糖尿病患者在线问诊经历
#消瘦 #消瘦 #互联网医院 #内分泌科 #北京东城区 #内分泌科 #糖尿病 #线上问诊 #糖尿病 #线上问诊
![河北保定市中医内科线上问诊:身体消瘦患者如何调理](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
河北保定市中医内科线上问诊:身体消瘦患者如何调理
#中医内科 #中医内科 #线上问诊 #中药处方 #线上问诊 #中药处方 #身体消瘦 #身体消瘦 #保定市 #保定市
![天津南开区营养科医生在线问诊:消瘦增肥有办法吗](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
天津南开区营养科医生在线问诊:消瘦增肥有办法吗
#消瘦 #全营养素 #全营养素 #增肥 #互联网医院 #互联网医院 #益生菌 #益生菌 #营养科医生 #消瘦增肥
![吃甜食也减肥 不做苦行僧](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
吃甜食也减肥 不做苦行僧
#低脂肪零食 #低脂肪零食 #减肥食谱 #甜食 #减肥 #减肥甜食 #健康饮食 #低热量零食 #低热量零食 #健康饮食
![广东佛山市内分泌科:重视患者需求,提供专业支持](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
广东佛山市内分泌科:重视患者需求,提供专业支持
#线上问诊 #线上问诊 #互联网医院 #内分泌科 #司美格鲁肽 #互联网医院 #内分泌科 #司美格鲁肽 #减重 #减重
![天津南开区互联网医院营养科医生详细解答减肥问题](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
天津南开区互联网医院营养科医生详细解答减肥问题
#乳清蛋白粉补充 #运动减肥方法 #营养科医生 #减肥 #乳清蛋白粉 #室内有氧运动 #室内有氧运动 #运动 #饮食控制 #减肥建议
消瘦医院推荐专家
消瘦地区推荐专家
消瘦 患友问诊
瘦身原理及副作用咨询
想了解瘦身产品燃脂原理及副作用,询问一个月能减重多少。患者女性
女 35 2024-09-01 08:31:15
肥胖患者用药咨询及减肥建议
35岁女性,身高162cm,体重70kg,偶尔食欲亢进,无用药治疗,欲咨询减肥用药。患者女性
男 7 2024-09-01 08:31:15
芦荟全叶冻干粉营养咨询与禁忌
服用芦荟全叶冻干粉减肥瘦身,询问禁忌及喝酒影响。患者女性
男 44 2024-09-01 08:31:15
中医祛湿排毒贴有效吗?脾胃虚寒患者咨询
脾胃虚寒,小肚子冰凉,想了解祛湿排毒肚脐贴的效果及注意事项。患者女性
女 20 2024-09-01 08:31:15
消瘦、大便不成形,如何治疗?
消瘦、大便不成形,脾胃虚弱。患者女性
女 63 2024-09-01 08:31:15
中医调理肝胆淤堵、脾胃虚弱,用药咨询
肝胆淤堵、脾胃虚弱、上热下寒、消瘦,咨询用药。患者女性
女 60 2024-09-01 08:31:15
补中益气丸适用年龄及用法咨询
消瘦、睡眠浅,吃多肚子酸两个月,想咨询补中益气丸。患者女性
女 55 2024-09-01 08:31:15
营养师推荐产品:阻断碳水化合物吸收,加速肠道蠕动
56岁患者咨询关于阻断碳水化合物吸收和加速肠道蠕动的产品用法。患者女性
男 3 2024-09-01 08:31:15
营养师推荐减肥瘦身产品,控制糖分摄入健康指导
减肥瘦身,想了解控制糖分摄入的产品。患者女性
男 69 2024-09-01 08:31:15
京东营养师解答胃病消瘦患者营养补充问题
胃病消瘦,想了解营养补充品。患者女性
女 22 2024-09-01 08:31:15
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
![广告图片](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/3091b328-e8b4-4082-9175-02332118d2ff.png)
![关闭icon](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/d44c4b5b-8206-45b2-85e6-12408f369b3e.png)
0
0
0