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新华医院,上海新华医院,上海交通大学新华医院消瘦专家

简介:

上海交通大学医学院附属新华医院创建于1958年,是新中国成立以来上海自行设计建设的首家综合性医院。60余年发展路,新华人励精图治,打造了一家儿科与成人学科门类齐全且特色鲜明,门急诊量常年位居上海市级医院前茅,有能力为患者提供0-100岁+,全生命周期呵护的三级甲等医院。新华医院先后获得全国先进集体、全国卫生系统先进单位、全国卫生系统卫生文化建设先进单位、上海市文明单位和上海市五一劳动奖状等荣誉称号。新华医院占地面积261亩(含奉贤院区约152亩),总体建筑面积25.6万平方米,学科设置齐全,特色鲜明,共有内、外、妇、儿等临床、医技科室及诊疗平台60个,开放床位数2450余张,在职职工3940余人,其中医护人员2840余人。是全市三级医院中唯一一所同时拥有围产和完整儿科亚专业的综合性医院,为首批国家级儿童早期发展示范基地。新华医院建设有设施完备的急诊大楼、门诊与内科大楼、外科大楼、医疗保健综合楼、儿科综合楼、小儿外科大楼、妇儿楼、口腔皮肤科楼和医技楼,为病人提供了舒适的就医环境。TOMO、达芬奇手术机器人、PET-CT、DSCT(双源CT)、SPECT、LA、DSA、MRI、集成激光超声介入系统、氩氦低温手术系统、移动式术中磁共振成像系统、高压(低压)氧治疗舱和准分子激光等医疗设备确保了诊断和治疗的质量。医院普通外科、心脏大血管外科、小儿外科、急诊医学科、耳鼻咽喉头颈外科、皮肤科、儿内科小儿呼吸专业、中医儿科、检验科和临床药学等10个学科位列国家临床重点专科建设项目。上海·中国遗传医学中心新生儿筛查和遗传代谢部、上海市小儿外科临床医学中心、上海市危重孕产妇会诊抢救中心、上海市危重新生儿会诊抢救中心、上海市产前诊断中心、上海市儿童听力障碍诊治中心、上海市新生儿先天性心脏病筛查诊治中心、上海市罕见病诊治中心、上海市儿童罕见病诊治中心等9个省部级诊治及抢救中心,以及8个上海交通大学诊治中心设置在新华医院。上世纪50年代,新华医院成功进行了我国第一例婴儿心内直视手术,80年代,成功进行我国第一例连体儿分离术。此外,医院还在国内率先开展了白内障囊内冷冻摘除术、先天性巨结肠根治术、先天性多囊肾专项减压术,首先应用酶有道剂治疗体原性黄疸,在国内率先实施驼背脊柱侧弯矫治术,率先开设小儿哮喘专科门诊等。在医学科研发展、服务创新进步的道路上,新华医院始终没有停下探索的脚步,薪火相传,不断前行。新华医院拥有环境与儿童健康教育部和上海市重点实验室、上海市小儿消化与营养重点实验室和上海市儿科医学研究所等国家及上海市重点学科或研究基地共计12个。近年来共获得省部级以上科研奖项20项;国家百千万人工程、教育部新世纪人才、上海市领军人才、上海市优秀学术带头人等市级以上人才项目144项;国家级科研项目324项,发表SCI文章1431篇。设有新华临床医学院以及上海交通大学医学院临床医学系、临床营养系、儿科学系、耳鼻咽喉科学系四个医学教育学系,现有博士生导师94名、硕士生导师138名。医院主办的专业学术期刊《临床儿科杂志》和《教育生物学杂志》被多家国际检索数据库收录。2015年,新华医院正式成立临床研究中心,该中心是上海第一家基于医院的临床研究系统化支撑创新平台性机构,与加拿大渥太华大学医学院和美国哈佛医学院深度合作,汇聚医生、临床流行病学家、临床药师、统计学家,遵循国际化的科学水平和伦理标准,搭建了临床研究的协作网络,推动临床研究项目的质量提升,并为临床医学研究成果的转化提供规范化途径,充实了临床研究人才库。在临床研究中心的支撑下,依托上海交通大学医学院生命早期健康研究院,“千天计划”--国内首个探索人类重大发育源性疾病的航母级临床研究项目已取得初步进展,该项目在生命早期健康领域的研究成果将有力的推动我国妇幼健康以及相关政策的决策科学水平迈上一个新台阶。新华医院按照上海市郊区新建三级医院“5+3+1”项目的部署,自2009年起全面负责崇明三级医院创建工作,带领分院成功通过三级医院评审,并成为国家肿瘤规范化诊治试点医院,以新华崇明分院为核心的专科专病医联体建设取得成效。新华-崇明一体化管理、同质化发展的改革模式得到国家卫生计生委的充分肯定和高度评价。2018年起,国务院医改办和上海市政府共同委托新华医院牵头建设“健康版”新华-崇明区域医疗联合体改革试点工作正式启动,以医保支付体系改革为支点,逐步从“大病不出岛”到“健康少生病”的转变,积极探索上海市及全国医联体建设的新路径。在建中的“十四五”重点规划项目--新华医院奉贤院区,占地152亩,总床位1200张,一期工程建筑面积约13.5万平方米,床位600张,将于2024年12月竣工。届时,新华医院将形成“一体两翼、智联互通、平台支撑、学科融合”的总体发展格局,为长三角一体化国家战略提供助力,为奉贤新城建设规划发展提供支撑,为改善郊区民生提供依托,为加强医教研联动提供动力。医院还先后牵头成立了北部儿科医联体(覆盖杨浦、虹口、宝山、崇明四区)和新华-杨浦医疗联合体,形成了以新华为龙头、以二、三级医疗机构为平台,以社区卫生服务中心为延伸的格局,将优质医疗资源辐射到社区,在推动分级诊疗实施中发挥积极作用。在全国和上海市抗击新冠肺炎疫情的工作中,主动承担公立医院社会责任,分批多次派遣医务人员援鄂、援公共卫生中心,平稳运行长兴人民医院定点救治医院、长兴岛临时集中隔离收治点、花博园复兴馆临时集中隔离收治点,参与国际航班医疗保障工作和全市核酸检测工作。在疫情最吃紧的时候,院内7路生命救治线始终坚守岗位、保持畅通,传承新华人“爱民惠民,守护健康”的办院宗旨。获上海市抗击新冠肺炎疫情先进集体、个人。医院在滇、疆、藏等各地扎实开展各项对口支援工作,受上海市委、市政府委托,负责统筹协调“喀什地区第二人民医院重点学科建设项目”,喀什第二人民医院2015年通过了自治区三级甲等医院评审,打造成为南疆医学中心。医院于2010年3月与云南省保山市龙陵县人民医院建立了长期对口支援关系,因出色表现被授予“全国城乡医院对口支援工作先进集体”称号。医院普外科积极响应医疗援藏精准帮扶的号召,自2017年起实行“以院包科”,支持日喀则市人民医院创建“三级甲等医院”,获全国脱贫攻坚先进集体称号。医院自60年代起参加我国首批援外医疗队后,优良传统延续至今,上海援摩医疗队和援老挝医疗队始终有着新华人的身影,发扬了不畏艰难、救死扶伤和忘我奉献的精神。医院与美国、法国、加拿大等发达国家的顶尖医院和科研机构长期保持友好交流与合作关系,加强在重点医疗领域的人员交流和学术合作,以项目为依托深化国际交流与合作,支持与协助新华-渥太华大学医学院临床研究国际合作项目、新华-哈佛多学科合作项目、儿童实体肿瘤团队与澳大利亚临床研究合作项目等进入新阶段。始终以“共享、共赢、共发展”为理念指引,努力加强沟通、交流与合作,夯实并拓展可实际落地的协作领域,形成点面结合的网格化的国际学术交流布局,以国际化视野助推医院医、教、研全面发展。新华始终坚持公益性办医方向,积极推动区域儿科医疗的均质化发展,推动了儿科分级诊疗体系的初步建立。新华-市东医联体建设荣获上海市“创新医疗服务品牌”。新华医院联盟从成立至今已有成员单位29家,逐步从松散型合作走向了深度重点合作的模型。在此基础上,牵头建立的全国综合性医院儿科联盟、长三角儿科医学创新联盟,基于联盟平台开展的“千天计划”成果逐增,将继续尝试向互联网转型,使新华品牌在互联网端得以进一步传播。。

房定珠 主任医师

儿童哮喘、婴儿喘息、反复感冒、咳嗽、反复肺炎等疑难杂症的诊断和治疗,尤其是儿童慢性咳嗽和哮喘、各种肺炎的治疗及过敏宝宝皮肤管理

好评 99%
接诊量 885
平均等待 2小时
擅长:儿童哮喘、婴儿喘息、反复感冒、咳嗽、反复肺炎等疑难杂症的诊断和治疗,尤其是儿童慢性咳嗽和哮喘、各种肺炎的治疗及过敏宝宝皮肤管理
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康健 主任医师

擅长阳痿早泄,勃起功能障碍,男性性功能障碍,勃起困难,勃起无力,勃起不坚,中途疲软,不坚挺,硬度不够,无晨勃,性欲低下,性冷淡,时间短,射精过快,龟头敏感,不持久,延时,射精无快感,手淫过度,遗精,肾虚证,肾阴虚,肾阳虚,自汗,盗汗,腰膝酸软。补肾壮阳,包皮炎,包皮过长,包茎,附睾炎,尿道炎,阴囊潮湿,尿频,尿急,尿不尽,尿等待,尿灼热,尿路感染,肾结石,慢性前列腺炎,(细菌性,非细菌性前列腺炎)前列腺增生,前列腺癌,前列腺肿瘤,肾肿瘤,膀胱肿瘤,肾上腺疾病,血精,精索静脉曲张,少精弱精,无精子症,男性不孕不育,男士备孕,男性生殖健康和其他各类男科疾病的常规诊疗、心理治疗以及手术治疗。

好评 99%
接诊量 5276
平均等待 15分钟
擅长:擅长阳痿早泄,勃起功能障碍,男性性功能障碍,勃起困难,勃起无力,勃起不坚,中途疲软,不坚挺,硬度不够,无晨勃,性欲低下,性冷淡,时间短,射精过快,龟头敏感,不持久,延时,射精无快感,手淫过度,遗精,肾虚证,肾阴虚,肾阳虚,自汗,盗汗,腰膝酸软。补肾壮阳,包皮炎,包皮过长,包茎,附睾炎,尿道炎,阴囊潮湿,尿频,尿急,尿不尽,尿等待,尿灼热,尿路感染,肾结石,慢性前列腺炎,(细菌性,非细菌性前列腺炎)前列腺增生,前列腺癌,前列腺肿瘤,肾肿瘤,膀胱肿瘤,肾上腺疾病,血精,精索静脉曲张,少精弱精,无精子症,男性不孕不育,男士备孕,男性生殖健康和其他各类男科疾病的常规诊疗、心理治疗以及手术治疗。
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薛海虹 主任医师

临床经验丰富,擅长小儿呼吸道感染(上感、疱疹性咽炎、支炎、肺炎等)、心血管系统疾病(川崎病、心肌炎、心肌损害、心律失常、先心诊断与咨询)、消化系统疾病(胃肠炎、腹泻病、腹痛、便秘)诊治

好评 100%
接诊量 551
平均等待 30分钟
擅长:临床经验丰富,擅长小儿呼吸道感染(上感、疱疹性咽炎、支炎、肺炎等)、心血管系统疾病(川崎病、心肌炎、心肌损害、心律失常、先心诊断与咨询)、消化系统疾病(胃肠炎、腹泻病、腹痛、便秘)诊治
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范清 副主任医师

先天性骨骼畸形、骨肿瘤、髋关节脱位、四肢骨折、肌性斜颈、脑瘫、代谢性骨病、脊柱侧弯等儿童骨科疾病的诊断和治疗

好评 100%
接诊量 319
平均等待 2小时
擅长:先天性骨骼畸形、骨肿瘤、髋关节脱位、四肢骨折、肌性斜颈、脑瘫、代谢性骨病、脊柱侧弯等儿童骨科疾病的诊断和治疗
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王俊丽 主治医师

儿童营养、生长发育问题的诊断和治疗

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擅长:儿童营养、生长发育问题的诊断和治疗
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华丽 副主任医师

待补充

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擅长:待补充
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张佳 副主任医师

常见皮肤病如湿疹,皮炎,荨麻疹,银屑病等 及遗传性皮肤病的诊治 (如 I型神经纤维瘤病,Legius综合征等咖啡斑、“胎记”相关遗传病;白化病,色素失禁症,着色性干皮病等色素相关遗传病; 遗传性大疱表皮松解症等疱病;鱼鳞病,掌跖角皮症等角化性疾病;先天性无汗;先天性毛发异常;血管畸形,皮肤发育异常等综合征及未知疑难遗传性皮肤病)

好评 100%
接诊量 421
平均等待 15分钟
擅长:常见皮肤病如湿疹,皮炎,荨麻疹,银屑病等 及遗传性皮肤病的诊治 (如 I型神经纤维瘤病,Legius综合征等咖啡斑、“胎记”相关遗传病;白化病,色素失禁症,着色性干皮病等色素相关遗传病; 遗传性大疱表皮松解症等疱病;鱼鳞病,掌跖角皮症等角化性疾病;先天性无汗;先天性毛发异常;血管畸形,皮肤发育异常等综合征及未知疑难遗传性皮肤病)
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徐艳丽 主治医师

徐艳丽,女,上海交通大学医学院附属新华医院,小儿血液肿瘤科,主治医师。擅长小儿血液肿瘤科常见病、多发病的诊治,包括免疫性血小板减少性紫癜、横纹肌肉瘤、尤因肉瘤、淋巴瘤、骨肉瘤、神经母细胞瘤等儿童恶性肿瘤的治疗

好评 100%
接诊量 25
平均等待 1小时
擅长:徐艳丽,女,上海交通大学医学院附属新华医院,小儿血液肿瘤科,主治医师。擅长小儿血液肿瘤科常见病、多发病的诊治,包括免疫性血小板减少性紫癜、横纹肌肉瘤、尤因肉瘤、淋巴瘤、骨肉瘤、神经母细胞瘤等儿童恶性肿瘤的治疗
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钱小强 副主任医师

擅长阳痿早泄,勃起功能障碍,男性性功能障碍,勃起困难,勃起无力,勃起不坚,中途疲软,不坚挺,硬度不够,无晨勃,性欲低下,性冷淡,时间短,射精过快,龟头敏感,不持久,延时,射精无快感,手淫过度,遗精,肾虚证,肾阴虚,肾阳虚,自汗,盗汗,腰膝酸软。补肾壮阳,包皮炎,包皮过长,包茎,附睾炎,尿道炎,阴囊潮湿,尿频,尿急,尿不尽,尿等待,尿灼热,尿路感染,肾结石,慢性前列腺炎,(细菌性,非细菌性前列腺炎)前列腺增生,前列腺癌,前列腺肿瘤,肾肿瘤,膀胱肿瘤,肾上腺疾病,血精,精索静脉曲张,少精弱精,无精子症,男性不孕不育,男士备孕,男性生殖健康和其他各类男科疾病的常规诊疗、心理治疗以及手术治疗。

好评 99%
接诊量 622
平均等待 1小时
擅长:擅长阳痿早泄,勃起功能障碍,男性性功能障碍,勃起困难,勃起无力,勃起不坚,中途疲软,不坚挺,硬度不够,无晨勃,性欲低下,性冷淡,时间短,射精过快,龟头敏感,不持久,延时,射精无快感,手淫过度,遗精,肾虚证,肾阴虚,肾阳虚,自汗,盗汗,腰膝酸软。补肾壮阳,包皮炎,包皮过长,包茎,附睾炎,尿道炎,阴囊潮湿,尿频,尿急,尿不尽,尿等待,尿灼热,尿路感染,肾结石,慢性前列腺炎,(细菌性,非细菌性前列腺炎)前列腺增生,前列腺癌,前列腺肿瘤,肾肿瘤,膀胱肿瘤,肾上腺疾病,血精,精索静脉曲张,少精弱精,无精子症,男性不孕不育,男士备孕,男性生殖健康和其他各类男科疾病的常规诊疗、心理治疗以及手术治疗。
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李约延 主治医师

擅长儿童泌尿生殖系统畸形重建治疗。擅长处理的病种腹股沟疝,鞘膜积液,隐匿阴茎,尿道下裂,先天性肾积水,膀胱输尿管反流,重复肾等。

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接诊量 -
平均等待 -
擅长:擅长儿童泌尿生殖系统畸形重建治疗。擅长处理的病种腹股沟疝,鞘膜积液,隐匿阴茎,尿道下裂,先天性肾积水,膀胱输尿管反流,重复肾等。
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患友问诊

40岁女性想通过排湿寒减肥,担心用药后肚子会变黑,并询问月经期间是否可以使用。
41
2024-11-17 00:08:13
27岁女性,经常熬夜,脾胃虚弱,面色发黄消瘦,想知道是否可以用十全大补丸治疗?
15
2024-11-17 00:08:13
7岁多的孩子脾胃不太好,吃饭少,体型偏瘦,想了解中医治疗方法。
69
2024-11-17 00:08:13
52岁男性长期消瘦,胃口不佳,挑食,担心是否与有虫有关?
55
2024-11-17 00:08:13
我37岁,体重消瘦,脾胃不好,大便不成形,饿的快,胃口挺好,总想吃东西,吃完容易腹胀,频繁体重消瘦,舌头中间有竖条裂纹,边缘有波浪纹,应该怎么办?
38
2024-11-17 00:08:13
我最近总是感觉胃部不适,消化不良,食欲下降,经常便秘,想知道有没有什么方法可以改善这种情况?
42
2024-11-17 00:08:13
19岁女性想通过营养膳食补充剂和合理运动进行瘦身,担心副作用和效果问题。
22
2024-11-17 00:08:13
我想知道黄苦荞茶是否适合我饮用,特别是对于体寒的人来说?
22
2024-11-17 00:08:13
我想了解这个中药茶的用法和功效,是否需要忌口,多久可以看到效果?
48
2024-11-17 00:08:13
我想了解如何科学地进行减肥减脂,包括饮食和运动建议,并询问左旋肉碱和减肥药的效果。
49
2024-11-17 00:08:13

科普文章

#肥胖#瘦长体型
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瘦子和胖子的烦恼


世上的郁闷不过如此。

朋友圈中,有人说“我喝凉水都长肉”,而有人说“我怎么吃都不胖”,彼此都认为对方是在炫耀。其实,彼此内心的伤痛只有自己知道。

姜某是我的老朋友,我们在临床科研方面合作颇深。姜老弟作为一家企业的副总,应酬在所难免,所以,他尽管年龄比我小,肚子却比我大很多。每次见到他,我都调侃:“姜老弟,你的存货不少呀!看样子,足足有6个月啦!”

姜老弟总是给我一拳说:“老兄,你是消化科大夫,你看我这个肚子,这么大,我真的吃得不多呀,人家说,喝凉水都长肉,这是实话,我就是这样。你得帮我想想办法啊!”

我跟他说:“你这是脾虚!”

姜老弟惊讶道:“啊,我这么胖还脾虚?不会吧?”

“怎么不会?脾虚不仅不会变瘦,还会变胖,就像现代医学说的,有一种胖,叫作营养不良。”

他满脸惊愕!

坐在我的诊室里的红某,却怎么都长不胖,以至于陪她来的闺蜜都接受不了这个事实。

“大夫,我怎么都不胖,胃镜也做了,啥事没有,你说,这是咋回事儿呢?”红某很苦恼。

我说:“我看你应该是脾虚。”
确实,这个是脾虚,准确地讲,我们称之为“胃强脾弱”。胃主收纳,脾主吸收消化,就是说胃很强,但是吸收比较差,“酒肉穿肠过”,啥都没留下。

红某点点头,便问:“那我该怎么办呢?”

姜某和红某一胖一瘦,但归根到底都是同一个病因——脾虚。为啥胖了瘦了都是脾虚?

这就是人体的奇妙之处。

其实匀称的身体反映的是健康的状态,饮食平衡才能有健康匀称的身体。

可以说,我们的身体是吃出来的,你每天吃得什么样,日积月累你的身体就表现出什么样子。

胖和瘦往往是阴阳失衡、营养不均导致的。比如说,吃肉太多,尤其是红烧肉和烧烤等,导致有内热,胃热则消谷善饥,瘦人多火,会越来越喜欢吃肉,但是越来越瘦。

而有的人天天吃素,坚持运动也没见瘦,可能的原因就是:面食吃得太多,或者是饭菜油太大。

大家以为吃素就是健康,就会瘦,但有的人就吃蔬菜沙拉,还是瘦不下来,因为有一些细节需要考虑:吃菜放多少油?你知道沙拉的热量有多高,吃蔬菜的时候蘸了多少沙拉酱吗?

也有可能是体质的原因,有的人天然分泌瘦素太多,或者瘦素太少。这是基因的问题,谁也控制不了,后天虽有影响,但是效果甚微。


减肥与增肥双向调节法


分析了原因,如何解决姜某和红某的问题呢?

我给出了“约法五章”的调理方案——“甫寸减肥增肥双向调节约定书”。


第一,两人问题的核心都是脾虚。脾虚怎么应对最佳?运动出汗。

既然脾虚的影响是双向的,那么我们需要能够双向调节的方式。运动调节就是双向的,增加运动会让气机流畅,促进胃肠蠕动,促进新陈代谢,让身体在合理的范畴内,补充营养,代谢废物。

虽然肥胖和偏瘦都是脾虚导致的,都需要运动,但是运动的细节不同,肥胖者最好餐后2个小时后运动,运动后补充水分但不进食;偏瘦者建议运动后1小时进食,也不能胡吃海塞,正常饮食即可。吃饭的时间固定,晚餐晚上6~7点为宜,所以胖人晚上8~9点锻炼,或者上午7~8点吃早餐,9~10点运动。可能有人要问了:“李大夫,那时候我正在上班啊!”所以我给你2个时间段的选择。你要是天天加班到八九点,那就可以在上班期间做3件事:

1.用小杯子喝水,自己去打水,起来活动。

2.定个闹钟,养成做工间操的习惯,每次做15分钟,可以做平板支撑,或者跳绳、瑜伽等。

3.骑车上下班。大家可以跟我学习,骑车上下班,上下楼不使用电梯,而是爬楼梯。这些都是平时运动的细节。如果你一个也做不到,那就是懒惰在作祟。只有改变理念,养成习惯,才能达到健脾减肥(增肥)的目的。

如果实在没时间(其实啥叫没时间啊?只要是你重视的事情,一定有时间,就看你是否重视了),那我希望你站着办公或者开会,这样既能提高办公效率,又能增强体质。


第二,吃饭绝对是超级重要的。

皇帝早餐,富人午餐,乞丐晚餐,是最核心的原则。皇帝早餐怎么吃呢?品种多,种类丰富,饮食就会平衡。另外,从这里可以看出,早餐在一日三餐中是最重要的。很多上班族熬夜玩手机,早晨起得晚,于是拿个路边摊的包子对付着就匆匆忙忙去上班了,长此以往,营养没有保障,自然无法拥有匀称的身材。此外,食材很重要。我们一家很少买衣服和化妆品,但是对于吃饭的花销,毫不吝啬。我们专门和朋友一起种菜,或者购买一些有机菜。用自然的味道来养胃,才是最重要的。当然,每个人有每个人的饮食习惯,只要能认真吃饭,把吃饭当成大事、要事来对待,而不是填饱肚子、完成任务,就是好样的,这样才能达到饮食健康的目的。


第三,规律起居和控制饮食速度超级重要。

睡得晚,容易胖,也可能瘦,胖是压力肥,瘦是营养不良。吃饭快会胖的道理,大家耳熟能详,就是吃得快,中枢感觉到饱的时候,已经吃撑了。睡得很晚,也会导致身体激素分泌异常,出现不均衡的身体变化,偏胖偏瘦都有可能。早睡早起说起来简单,做起来有点儿难度,尤其是刚开始,养成习惯就不难了。如果你能坚持每天早晨5点起来做个瑜伽,然后在家吃完自己做的饭,再上班,那就太棒了。如果晚上9点就能入睡那就更好了。“朝五晚九”才是良好的起居习惯。


第四,改变烹饪方式:多吃水煮青菜和蔬菜沙拉。

国人喜欢爆炒的烹饪方式,这里面有2点被我们忽略了:一个是爆炒之后,菜里的营养丢失了;另一个是爆炒容易油大,看似吃得很素,实际上油脂却超标了。就和目前一些地方的素斋一样,仿荤菜、豆制品好吃,但油一定超标了。所以,吃素的人也有很胖的,这是因为饮食不均衡,或者油脂摄入太多,但消耗油脂的地方太少。


在均衡营养的基础上,我推荐大家一些吃蔬菜的方法:


1.能生吃的尽量生吃

洗干净的有机蔬菜,例如黄瓜、茼蒿,凉拌即可,或者蘸酱,没一点儿盐不好吃,但是,绝不能放太多盐。我在饭店吃饭也喜欢吃蘸酱菜,只要自己控制好口味,就可以实现清淡饮食,而不是重口味。


2.尽量吃新鲜有机蔬菜

将绿叶菜,如菠菜、小油菜等清洗后,锅内倒水到0.5cm高,然后加入橄榄油3~5g,开火。水开了,放绿叶菜,盖好锅盖,2~3分钟后关火,焖3分钟捞出锅,用筷子夹到盘中,倒少许有机酱油即可。这样做既好吃,做法又简单,还保留了营养,符合美食家对青菜的追求。


第五,推荐两个方剂:减肥和增肥方。

减肥和增肥方,也可以做成代茶饮、膏方及水丸进行补充治疗。这只是补充治疗,前面讲的方法才是最重要的,是根本解决问题的方案。

甫寸减肥方:使用饮片水煎服或者颗粒剂冲服,2周为1个疗程,可以服用3个疗程。这个方子是健脾化湿第一方。

甫寸增肥方:使用饮片水煎服或者颗粒剂冲服,2周为1个疗程,可以服用3个疗程。这个方子是补益脾胃第一方。


经过甫寸门诊的“约法五章”,姜老弟和红某都实现了自己的愿望,该瘦的瘦了,该胖的胖了,身体更匀称,也更健康了。

他们还将这种健康的“约法五章”传递给了他们的同事,让大家获得健康的生活方式,把健康的理念传递给更多的人。

 

我是李博医生,肠胃健康问题可线上联系我咨询~

《调好肠胃百病消》

 

生活总是不能随人愿,胖人哭着喊着要减肥,恨不得喝凉水都长肉;瘦人绞尽脑汁要增重,可是干吃就是不胖。在咨询的过程中,接触很多特别瘦的人想要增重,BMI(体质指数)只有16、7(属于严重消瘦),反映吃得也不少,就是不长体重,体检也没有什么问题,希望从饮食方面给予一些指导。其实帮助瘦人增重的难度,要远远高于帮胖人减重。想要增重,需要从生活习惯、食材、餐具选择等方面着手。

 

一、选择能量密度高的食物

 

我曾经见过消瘦的人的早餐,一碗蛋花汤面,汤占2/3,面仅占1/3,蛋花还不够一个鸡蛋的量。这一餐无论从营养还是能量上来说,都很低,也难怪她瘦,吃不“饱”呀!为了增重,选择食材时就要考虑,多选择那些营养价值高、能量密度高、饱腹感低的食物,比如说选择蔬菜时,土豆就比小油菜有优势,土豆热量高、营养价值也可以、饱腹感也不差,建议土豆3份、小油菜1份。选择水果时,榴莲就比苹果有优势,不喜欢榴莲的朋友,可以选择香蕉、菠萝蜜、牛油果等,能量和营养价值j都很高。

 

在选择主食时,面包就比馒头有优势,蛋炒饭就比白米饭有优势,炒面就比水煮面有优势。选择肉类等蛋白质食物时,排骨就比里脊肉有优势,鸡腿就比鸡胸肉有优势,三文鱼就比虾、贝类有优势。在饮品方面,果汁就比白开水有优势。总之,把握一条原则,减肥时尽量少吃的食物,增重时就要多多选择。

 

 

二、增加用餐次数

 

除了一日三餐外,多增加几次加餐的次数,可以在早晨多准备几餐,比如多准备1个汉堡,1把坚果,1份甜点,加餐时一一把它们干掉。多花点时间,准备一些自己喜欢的特色食品,品种越多越美味越好。在两餐之间喝饮料,而不是在吃饭的时候,以便为高热量食物节省空间。

 

三、餐具换大号的

 

把盘子、碗、杯子等餐具都换成大号的,有利于每次进餐时都可以多吃一点,随着每餐饭量的增加,胃的适应能力也逐渐增强。

 

四、通过锻炼增加肌肉和脂肪

 

光靠饮食调整,通常增加的体重大部分都是脂肪,瘦人们需要同时增加肌肉和脂肪,增重肌肉常见的抗阻运动都是很有益的。

 

对于消瘦者而言,早餐是补充营养的良机。为了摄入充足的能量和营养,增加体重,稀的或液体食物要少,以干的食物为主。液体食物仅限于全脂牛奶、豆浆、酸奶等高营养食物为主,少吃稀粥、面条等。

 

 

早餐主角  

 

煎鸡蛋、咸鸭蛋、奶酪、酱肉、豆腐等高蛋白高营养食物应该成为早餐主角。面包、油饼、饼干、汉堡、甜点等“不那么健康”的食物也要适当多吃一些,以自己喜欢,吃完胃肠舒适为限。

 

蔬菜水果  

 

蔬菜、水果宜少不宜多。它们体积较大,饱腹感强,但能量较少,吃多了不利于摄入其他高能量高营养的食物。炒蔬菜(加烹调油)比蒸煮蔬菜、凉拌蔬菜和水果更为可取。

 

早餐加入一些坚果提高营养密度,如花生、瓜子、核桃、巴旦木等,都是非常适合消瘦者的早餐食物。

 

注意事项

1、为了增强食欲,消瘦者应早一些起床,活动一阵,打开食欲之后再吃早饭。

 

2、适当选用咸菜、榨菜、腐乳等咸味食物,以及醋、酸果汁等酸味食物能开胃,有助增加进食量。

 

3、不少消瘦者晨起后有恶心、反酸、厌食等症状,严重干扰进食。这通常是胃肠道疾病的症状,应当积极就医治疗。

 

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#瘦长体型#2型顽固性贫血
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补脾经就是将患儿拇指微屈,循拇指桡侧边缘向指根方向直推,补脾经能够调补脾胃,化积和中,帮助脾脏运化饮食水谷,进而化生为孩子身体所需的物质;

推三关是一只手固定住胳膊,另一只手食、中两指并拢,从腕横纹桡侧向上直推到肘横纹就是推三关,具有温阳散寒,培补元气,发汗解表的作用。

腹部被喻为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”。因此,摩腹能够调节脏腑的经气运行,还能促进运化,帮助孩子消化吸收。对于摩腹的方向,顺时针摩腹,是顺应肠道的运动,能够促进胃肠道通畅,不过在操作时还要注意手法的轻重,“轻柔和缓”时都为补,反之,即有“泻”的作用。

小儿皮肤娇嫩,不能使用蛮力,还要剪短指甲,还要在推拿时介质是必须的,可以起到润滑作用,像凡士林、爽身粉、滑石粉都可以。

参枣汤将党参、大枣水煎,去掉党参,吃枣喝汤。适用于体质虚弱,消瘦、疲倦的情况。

#瘦长体型#多腺体恶性肿瘤#四肢乏力
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癌症在我们的身边是越来越多,不仅有年龄大的人出现癌症,有些年轻人也慢慢出现了癌症,因为很多人有些不良的生活习惯和饮食习惯,再加上自己不留意自己的身体出现的症状,忽略了身体的异常,导致恶性肿瘤上身了都不知道,其实,在恶性肿瘤上身的时候是有一些症状的,若是能早点发现,或许能很好的避免肿瘤加重。

乏力

因为工作的原因,家庭的琐事等,身体出现乏力的时候是正常的,经过一段时间休息后基本都能恢复精力,但是若是你经过一个晚上的休息,还是觉得很乏力,甚至会影响到自己的正常生活了,那就要注意去检查一下身体。

消瘦

人的身体突然的消瘦可能有很多原因,糖尿病患者的身体也会出现消瘦,还有一种可能就是癌症,因为癌症是有一种消耗性特征,体内正常细胞被癌细胞攻击,身体自身反抗会消耗体内的能量,所以人的身体会慢慢消瘦下去。

疼痛

身体突然出现莫名的疼痛,排除受伤以外,可能就是癌细胞在闹腾,癌细胞攻击我们的正常细胞和身体某个部位的神经,会导致身体出现疼痛感,而且会持续性疼痛,所以若你感觉某个部位疼痛感不减,要注意了,赶紧去医院检查一下。

#消瘦#瘦长体型
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     当今社会,很多人都是以瘦为美, 确实肥胖会带来很多疾病,但是我们也要注意科学的减肥,健康永远是第一位的。有朋友问消瘦容易与哪些症状混淆。其实,消瘦或者体型偏瘦,体重减少这些都不难辨识,所以一般消瘦症状不容易混淆的,但是有些疾病同时会有消瘦的症状,那这时候的消瘦就是一个危险的信号了,我们要提高警惕了。下面我们就说一说几种常见疾病伴有消瘦症状的。
 
     首先,也是最常见的是糖尿病。如果你没有刻意的减肥,或者饮食和运动都没有改变,体重一段时间内反而下降,甚至进食量增多,容易饿,容易口渴,小便多,那么你要警惕糖尿病了,最好的辨别方法就是测一下血糖,血糖超过正常范围就要注意了,一般空腹血糖高于6.2,餐后两小时血糖高于11,就属于血糖异常了。
 
     第二种是甲状腺功能亢进,简称甲亢。甲亢也会有体重减少,消瘦的症状,同时伴有怕热,心慌,心跳加快,手抖,眼球震颤等症状。如果有上述症状,去医院检查一下甲状腺功能,一般就可以明确诊断了。
 
        第三类是胃肠道疾病,一般会有胃部不适的症状,或者慢性的腹泻,这类疾病也会出现消瘦。
 
       第四类是消耗性疾病,比如肿瘤,中后期都会伴有消瘦。
 
    以上是消瘦容易混淆的疾病,如果突然出现消瘦伴有其他不适的症状。或者不明原因的消瘦,还是建议去医院就诊。
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