心太累--易患冠心病

随着生活节奏的加快，冠心病这一曾经被认为是中老年人才会得的疾病，如今已经逐渐呈现出年轻化趋势。据黑龙江中医药大学附属第一医院心内三病房副主任耿乃志介绍，35岁以下的中青年冠心病患者发病率呈上升趋势，心理压力过大、生活不规律、烟酒过度、肥胖等都是诱发中青年人患冠心病的重要因素。

研究表明，精神上过度劳累、对任何事情都不满足，过分争强好胜的人更容易患冠心病。因此，保持良好的心态和健康的生活方式显得尤为重要。

耿乃志副主任建议，40岁以上的人最好半年做一次全面的身体检查，及时发现并治疗潜在的心脏疾病。患有心脏病的患者生活起居时间要有规律，控制情绪，在饮食上遵照“高钾低钠”的原则，多吃含钾丰富的香蕉、橙子等，忌浓茶、咖啡，低盐。此外，心脏病患者外出时，一定要随身携带抢救药物，以应对突发情况。

为了预防冠心病，市民可以从以下几个方面入手：

• 合理膳食：每日保证半斤奶、半斤水果、半斤菜，常吃白肉，少吃红肉，尽量不吃动物内脏。
• 经常运动：根据自己的身体情况，多参与体育锻炼，增强体质。
• 忌烟忌酒：吸烟和饮酒都会加重心脏负担，增加冠心病风险。
• 良好心态：保持平和、恬淡的良好心态，不要盲目攀比，善于知足常乐。

总之，冠心病是一种常见的慢性疾病，早期预防和治疗非常重要。通过合理的饮食、适量的运动和良好的心态，我们可以有效地预防和控制冠心病，提高生活质量。