夏季 该进补时就进补

中医学认为，疾病的发生与人体体质、气候、地域等因素密切相关。虽然常说“冬令进补”，但实际上，中医治疗更强调“有是症，用是药”的原则。

夏季，是人体新陈代谢旺盛的季节，也是疾病的高发期。对于一些患有重症、大病，或者经历过外科手术、妇女生育后出现气血亏损、形体羸瘦、面色萎黄、疲乏无力、头目眩晕，甚至畏寒肢冷等虚弱症状的患者来说，及时进补就显得尤为重要。

如果一味地等待“冬令进补”，不仅不能迅速恢复虚弱体质，还可能在缺乏抗病能力的情况下，发生其他疾病，导致身体更加虚弱。此时，即使“冬令进补”具有易于吸收、有利蕴蓄等优点，在改善生理功能、增强体质方面，也可能“事倍功半”，费力不少。

此外，一些慢性疾病，如老年慢性支气管炎、哮喘病等，在冬季容易发作，需要采取“发时治标、平时治本”的原则。在夏季，可以通过适当进补，增强体质，提高抗病能力，从而减少冬季的复发或发作，达到“冬病夏治”的效果。

因此，夏季进补同样重要，不容忽视。

那么，夏季进补应该如何进行呢？以下是一些建议：

1. 根据个人体质选择合适的补品：体质虚弱者，可以选择一些具有补气养血、健脾益肾的补品；而体质偏热者，则应选择一些具有清热解毒、滋阴降火的补品。

2. 注意饮食搭配：夏季进补，饮食搭配也很重要。应多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等。

3. 保持良好心态：夏季进补，还要保持良好的心态，避免情绪波动过大，影响进补效果。

4. 注意休息：夏季进补，还要保证充足的睡眠，避免过度劳累。