阿尔兹海默病：19个危险因素，你占了几个？

阿尔兹海默病（Alzheimer's disease，AD）是一种常见的神经退行性疾病，主要影响老年人。患者会出现记忆力减退、认知功能障碍、行为和情感改变等症状，严重影响生活质量。

尽管阿尔兹海默病的具体病因尚不明确，但研究表明，多种因素可能与其发病有关，包括遗传、生活方式、环境因素等。近期，《英国医学杂志》发表的研究指出，共有19个因素与阿尔兹海默病相关。

这些因素可分为两类：

1. A级危险因素：与阿尔兹海默病关系密切，包括教育程度低、认知活动少、头部创伤、高血压、肥胖、糖尿病等。

2. B级危险因素：与阿尔兹海默病关系较密切，包括吸烟、饮酒、缺乏运动、营养不良等。

了解这些危险因素，有助于我们采取相应的预防措施，降低患病风险。

以下是一些预防阿尔兹海默病的建议：

1. 增强认知功能：多读书、多学习、多参与社交活动，保持大脑活力。

2. 健康的生活方式：保持良好的饮食习惯，控制体重，戒烟限酒，适量运动。

3. 定期体检：及时发现并控制慢性疾病，如高血压、糖尿病等。

4. 积极心态：保持乐观的心态，避免过度焦虑和抑郁。

5. 保持社交：与家人、朋友保持良好的关系，积极参加社区活动。