糖尿病患者面临着血糖控制的难题,而心血管疾病更是他们需要时刻警惕的并发症。那么,糖尿病患者如何预防心血管疾病呢?除了坚持药物治疗和生活方式的调整外,合理的饮食选择也至关重要。
坚果,作为一种营养丰富的食物,近年来受到了越来越多的关注。研究发现,坚果中的不饱和脂肪酸、植物化合物、纤维素、维生素等营养成分,对于维护心血管健康具有积极作用。尤其是杏仁、核桃、榛子、腰果等木本坚果,对于糖尿病患者来说,更是具有降低心血管疾病风险的作用。
一项发表在美国心血管协会期刊上的研究显示,在确诊糖尿病后坚持食用坚果的人群,其心血管疾病风险比不吃坚果的糖尿病患者降低了11%,冠心病风险降低了15%,心血管疾病死亡风险降低25%,全因过早死亡风险降低27%。
那么,糖尿病患者应该如何选择坚果呢?首先,要选择新鲜、无添加的坚果。其次,要控制好摄入量,避免过量摄入导致能量过剩。最后,要将坚果作为日常饮食的一部分,而不是零食。
除了坚果,糖尿病患者还应该注意以下几点:
1. 限制糖分和精制碳水化合物的摄入,如糖果、甜饮料、白面包等。
2. 适量摄入优质蛋白质,如鱼、肉、蛋、豆制品等。
3. 多吃蔬菜和水果,保证膳食纤维的摄入。
4. 适量摄入健康脂肪,如橄榄油、鱼油等。
5. 保持良好的生活习惯,如规律作息、适度运动等。
通过合理的饮食和生活方式调整,糖尿病患者可以有效降低心血管疾病风险,提高生活质量。
有疑问?在线咨询专业医生
获得专业医疗建议,无需等待预约
文章 霹雳果的功效与作用
生命守护者联盟
文章 霍勇医生简介
健康驿站
文章 霹雳果的功效与作用
药事通
文章 霍勇医生简介
医疗趋势观察站
文章 眼睛干涩模糊有黑影,高血糖高血压冠心病,怎么办?
医疗科普小站
文章 76岁老人前列腺电切前发现心脏血管重度堵塞,能做手术吗?
跨界医疗探索者
文章 我做了冠脉搭桥手术,医生说要从华法林换成替格瑞洛,怎么办?
癌症防治先锋
文章 老人做完支架手术,想换成达英苏的药,医生怎么看?
绿色医疗倡导者
文章 有糖尿病、冠心病等基础疾病,膝盖关节疼痛能不能吃软骨素?
疾病解码者
文章 妈妈有冠心病和甲状腺结节,心脏偶尔闷疼,严重时心跳、胸闷、头晕,吃药缓解但不治本,怎么办?
医疗星辰探秘
大家都在问
任伟
副主任医师
内分泌科
山西白求恩医院
徐萍
主任医师
内分泌科
江苏大学附属医院
师爱香
副主任医师
内分泌科

