大半老人患有肌少症，却不知情！这4个毛病，都跟它有关

随着年龄的增长，许多老年人开始出现身体机能下降的问题，其中肌少症就是一种常见的病症。肌少症，即肌肉减少症，是指随着年龄增长，人体肌肉量逐渐减少，肌肉功能下降的一种疾病。据调查，我国老年人肌少症患病率高达50%，但却往往被忽视。

肌少症的危害不容忽视。首先，肌少症会导致老年人活动能力下降，容易摔倒，增加骨折风险。其次，肌少症会影响老年人的生活质量，导致食欲下降、睡眠质量差、情绪低落等问题。此外，肌少症还可能引发多种并发症，如心血管疾病、糖尿病、骨质疏松等。

那么，为什么老年人容易患上肌少症呢？主要有以下原因：

1. 年龄增长：随着年龄的增长，人体肌肉量逐渐减少，肌肉功能下降。

2. 营养不良：老年人由于消化吸收功能下降，容易导致营养不良，缺乏蛋白质等营养物质。

3. 缺乏运动：老年人活动量减少，肌肉得不到足够的锻炼，导致肌肉萎缩。

4. 慢性疾病：一些慢性疾病，如糖尿病、高血压等，也会导致肌少症的发生。

为了预防和治疗肌少症，老年人可以采取以下措施：

1. 适量运动：老年人应该坚持适量的运动，如散步、慢跑、游泳等，以增强肌肉力量。

2. 营养摄入：老年人应该保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐、牛奶等。

3. 保持良好心态：老年人应该保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和抑郁。

4. 定期体检：老年人应该定期进行体检，及时发现和治疗肌少症。