好吃简单的减肥沙拉 让你越吃越瘦

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  减肥食谱怎么少得了沙拉,今天小编为你介绍几款好吃简单的减肥沙拉,低热低脂,做法简单,让你越吃越瘦!没有减肥需求的人也可以吃哦,因为够美味!

  减肥沙拉一、柠香鸡与 牛油 果沙拉(佐:意式沙拉汁)

  主要食材:柠香鸡、牛油果、羽衣甘蓝、鹰嘴豆、红腰豆、圣女果、组合生菜。

  推荐酱汁:意式沙拉汁、油醋汁、凯撒酱、千岛酱、甜辣酱、香焙芝麻汁。

  鲜柠汁腌制,清新烤制,青黄柠檬独有的香气让鸡胸肉的味道不再孤单。与森林奶油——墨西哥牛油果的巧妙相遇,低卡又饱腹。搭配超强钙质,维生素大满贯的羽衣甘蓝,富含蛋白质的红腰豆和鹰嘴豆,渴望轻体的你,记住不要再挨饿啦。

  减肥沙拉二、拉丁热舞鸭胸肉沙拉(佐:意式沙拉汁)

  主要食材:鸭胸肉、羽衣甘蓝、圣女果、鹌鹑蛋、玉米粒、鹰嘴豆、荞麦面、组合生菜

  推荐酱汁:意式沙拉汁、油醋汁、甜辣酱、凯撒酱、香焙芝麻汁、千岛酱

  鸭胸肉富含肌浆和肌凝蛋白,是弹性和胶原蛋白的滋补;羽衣甘蓝是高钙高维生素的超级蔬菜;荞麦面和鹰嘴豆保证了足够的蛋白质和热量的摄取。整款沙拉靠各款低热量的食物智慧给你天然的好气色。

  减肥沙拉三、酱香牛肉与牛油果沙拉(佐:香草沙拉酱)

  主要食材:酱香小牛肉、牛油果、腰果、秋葵、圣女果、玉米粒、藜麦、组合生菜

  推荐酱汁:油醋汁、香焙芝麻汁、凯撒酱、意式沙拉汁、香草沙拉酱、千岛酱

  牛肉是蛋白质最多、脂肪最少、血红素铁最丰富的肉类;牛油果拥有最优质的不饱和脂肪酸,高能低脂;秋葵热量低,有助于消化;藜麦含有高碳水化合物、高纤维、高蛋白。整款沙拉富含高品质的蛋白质组合让肌肉跳动起来。

  减肥沙拉四、法式尼斯金枪鱼沙拉(佐:油醋汁)

  主要食材:金枪鱼、荷兰豆、胡萝卜、黄瓜、玉米粒、土豆泥、组合生菜

  推荐酱汁:油醋汁、意式沙拉汁、凯撒酱、甜辣酱、香焙芝麻汁、千岛酱

  金枪鱼低脂肪低热量,富含优质蛋白质,是女性保持苗条身材的首选肉类;荷兰豆增强人体新陈代谢,美容保健;含有碳水化合物和蛋白质的土豆泥,代替米饭成为更优质的主食。整款沙拉中金枪鱼的鲜美呼之欲出,再搭配多款清新脆甜的果感蔬菜,唤醒的不只是味觉,还有皮肤与美丽心情。

  减肥沙拉五、猴西藜鲜虾沙拉(佐:油醋汁)

  主要食材:鲜虾、芦笋、西兰花、藜 麦、圣女果、红腰豆、组合生菜。

  推荐酱汁:甜辣酱、油醋汁、凯撒酱、千岛酱、意式沙拉汁、香焙芝麻汁

  鲜虾仁蛋白质含量丰富,热量很低几乎不含脂肪;芦笋富含膳食纤维,缓解减肥期间出现的便秘现象;红腰豆、西兰花均为低热量食物。整款沙拉鲜虾仁肉质紧实q弹,佐以小玉初妆的鲜芦笋,让美丽容颜无限加成。

  减肥沙拉六、彩虹考伯沙拉(佐:千岛酱)

  主要食材:鸡胸肉、培根、牛油果、鸡蛋、番茄、洋葱、马苏里拉芝士、组合生菜

  推荐酱汁:千岛酱、香焙芝麻汁、凯撒酱、油醋汁、甜辣酱

  鸡胸肉、牛油果都是优质的低热量脂肪和蛋白质的保证,整款沙拉如彩虹般七彩灿烂,美味颜值高且热量较低,是可以作为主食的美式沙拉之一,饱腹感强,助你的增肌计划一臂之力。

  减肥沙拉七、彩虹水果沙拉(佐:低脂浓酸奶)

  主要食材:苹果、香蕉、火龙果、杨桃、草莓、澳橙、圣女果、猕猴桃、组合生菜

  推荐酱汁:低脂浓酸奶

  含有六种时令水果,新鲜火龙果、杨桃、草莓、香蕉等水果和低脂浓酸奶,清爽水果餐,减脂轻体的必备餐,女性朋友的最爱。

  减肥食谱怎么少得了沙拉,今天小编为你介绍几款好吃简单的减肥沙拉,低热低脂,做法简单,让你越吃越瘦!没有减肥需求的人也可以吃哦,因为够美味!

#减肥#鸡胸
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是一种先天性的胸廓前凸畸形因肋骨和肋软骨过度生长所致经矫形治疗后,大多数预后情况良好简介鸡胸,是一种先天性的胸廓畸形,通常表现为胸骨前凸,常常还会伴有两侧肋软骨和肋骨凹陷。轻度的鸡胸患者除胸廓畸形外,并有其他明显的临床症状,只有少数重症患者会影响心肺功能,出现气促、乏力,反复的上呼吸道感染和哮喘,同时容易感到疲劳等症状。确诊为鸡胸的患者,可以通过锻炼身体、塑形矫形、胸廓动力按压装置矫形和手术矫形等方法来治疗,大多数患者预后情况良好。症状表现:鸡胸虽然是一种先天性的畸形,但是患儿在刚出生时一般易被发现,通常在五六岁以后才被注意到。主要的临床症状是:前胸壁向前凸起,胸廓前后径增大,同时可能伴有驼背。诊断依据:鸡胸的诊断比较容易,通过临床症状结合正侧位胸片就能清楚显示胸骨畸形的状况,加上胸部CT的结果,还可以用于诊断胸部和心血管系统是否合并畸形[1]。鸡胸有哪些类型?对称型鸡胸;非对称型鸡胸;鸡胸和漏斗胸混合畸形;上部肋软骨胸骨畸形。是否具有传染性?否是否常见?常见。鸡胸是常见的前胸壁畸形,发生率大约在0.3%~0.7%,其中男女比例是1:5~1:4,男孩比女孩更容易发病[2]。是否可以治愈?可以治愈。轻度的鸡胸可以采用保守疗法进行治疗,效果明显,但也有可能复发,需要长期坚持。重症的鸡胸患者需要手术治疗,近年来开展的鸡胸微创手术(即反Nuss手术)但疗效明显,而且创伤小,患者恢复快。是否遗传?是。大约20%~25%的鸡胸患者是具有家族遗传病史的[1]。是否医保范围?是
秒懂健康·首席健康管家齐建光主任医师北京大学第一医院
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