落枕的原因那么多,你中了哪一条?

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
健康百科

随着冬季的到来,落枕这一常见病症的发病率也随之升高。究其原因,与冬季昼夜温差大、人们睡眠时保暖措施不足有很大关系。

冬季气温骤降,夜晚温度更是偏低,人们在熟睡时容易将肩颈部暴露在外,导致血液循环不畅,局部肌肉发生痉挛,从而引发落枕。此外,冬季人们睡眠较沉,翻身次数减少,长时间保持同一姿势,也是导致落枕的原因之一。

除了睡眠姿势不当,日常生活中的一些不良习惯,如长时间低头伏案工作、吹空调、枕头高度不适、睡前洗头发等,都可能导致落枕。

那么,如何预防和治疗落枕呢?以下是一些有效的方法:

1. 保持良好的睡眠姿势:睡觉时尽量保持颈部自然放松,避免长时间保持同一姿势。

2. 注意保暖:冬季睡觉时,应做好颈部保暖,避免肩颈部受凉。

3. 选择合适的枕头:枕头高度应适中,保持颈部自然弯曲,避免颈部过度弯曲或后仰。

4. 避免长时间低头:长时间低头工作或学习会导致颈部肌肉紧张,增加落枕风险。

5. 增强颈部肌肉锻炼:通过颈部肌肉锻炼,增强颈部肌肉力量,提高抗病能力。

6. 热敷:落枕初期,可用热毛巾敷患处,促进血液循环,缓解肌肉痉挛。

7. 药物治疗:在医生指导下,可适当使用消炎止痛药物,如布洛芬、消炎痛等。

总之,冬季预防落枕,需注意保暖、保持良好的睡眠姿势、避免不良生活习惯,并加强颈部肌肉锻炼。

推荐医生列表
肖鑫头像
肖鑫 3 可开方
空军军医大学第一附属医院(西京医院) 骨科
好评1.0 | 接诊量2848
擅长: 擅长脊柱、四肢、关节等部位骨肿瘤,骨病及骨关节炎,颈腰椎间盘突出,骨质疏松等常见骨科疾病的诊断与治疗
¥50.0
问医生
李凯群头像
李凯群 3 可开方
南方医科大学南方医院 骨科
好评1.0 | 接诊量1140
擅长: 擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、半月板损伤、前后交叉韧带断裂、肩袖损伤等运动损伤,骨质疏松治疗,骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,骨与软组织肿瘤等
¥50.0
问医生
关俊杰头像
关俊杰 3 可开方
上海市第六人民医院 创伤科
好评0.9974 | 接诊量1434
擅长: 四肢骨折及骨不连,颈椎病,腰椎间盘突出,腰腿疼痛等骨科常见病多发病
¥49.0
问医生
居正烨头像
居正烨 3 可开方
苏州大学附属第一医院 骨科
好评0.999 | 接诊量2155
擅长: 擅长四肢及髋部骨折,髋关节和膝关节骨关节炎,髋、膝、肩、踝等关节运动损伤,颈、腰椎疾病,骨质疏松症的诊治及预防,以及常见运动损伤后的康复指导。
¥39.0
问医生
常瑜头像
常瑜 4 可开方
北大荒集团牡丹江医院 中医内科
好评0.9986 | 接诊量137497
擅长: 中医治疗感冒、咳嗽、肾虚、阳痿早泄、脾虚、鼻炎、失眠、内分泌、头痛、抑郁症、耳鸣、肠胃炎、口臭、痛风、肥胖、前列腺炎、性功能障碍、早泄等中医内科、中医男科疾病。擅长九种体质的中医调理,肾阳虚、湿热、脾虚湿蕴、肾阳虚证、湿证、肾气虚、气血两虚。1.男科疾病,性功能障碍,早泄,阳痿(性高潮障碍、性欲低下、勃起不坚、补肾壮阳),前列腺炎(细菌性前列腺炎、非细菌性前列腺炎),前列腺增生(癃闭,余沥不尽、排尿费力、尿线细、排尿时间延长、尿频、尿急、夜尿多、血尿;膀胱湿热、肾气不固;补肾纳气)、不射精,手淫过度。 2.失眠(不寐、嗜入睡难、无睡意、不易入睡、健忘、多梦),焦虑状态,植物神经功能紊乱,郁证。 3.,风湿骨病,类风湿性关节炎(类风湿、风湿性关节炎),腰椎间盘突出,肾虚腰痛,腰肌劳损,颈椎病,落枕,肩周炎,骨关节炎,滑膜炎,颈肩腰腿疼痛。 4.冠心病,心绞痛,胸痹心痛,心悸心慌,头晕,脑供血不足、头痛(神经性头痛,枕大神经痛、头风病、前额痛、头顶痛、风寒头痛、祛风止痛、祛风通络、温经通络)。 5.脾胃病:胃炎(慢性浅表性胃炎、慢性糜烂性胃炎、萎缩性胃炎、急性胃炎、胆汁返流性胃炎、胃病、胃脘痛、痞满、寒湿困脾),反流性食管炎(反酸、烧心),便秘(慢性便秘、排便无力、口臭、脾虚、脾胃虚寒、脾胃湿热、胃寒、湿阻、补益脾肾)、泄泻慢性腹泻、拉肚子、水泻、五更泄、脾虚泄泻、大便溏薄、湿热下注)、肠易激综合征(腹痛、泄泻),功能性肠病,结肠炎; 6.呼吸系统疾病:感冒(风寒感冒、风热感冒、热感冒夏季感冒、鼻塞、咽喉痛、风热犯肺、滋阴、止咳祛痰、利咽生津、清肺润燥、温肺散寒、恶风、补益肺气、温肺化痰),咳嗽(百日咳、肺热咳嗽、慢性咳嗽、肾咳、热咳、虚寒咳嗽、寒饮咳嗽、气喘、咳痰、止咳、肺热、发热、肺气虚(补气祛痰)、痰饮(温肺化饮),哮喘(过敏性哮喘),各型哮喘(过敏性哮喘),支气管炎(慢性支气管炎(病毒性支气管炎、气管炎、支气管扩张、宣肺化痰、化痰平喘、滋阴清肺) 7.亚健康状态,内伤发热等,汗症(自汗盗汗、出汗、止汗),鼻炎,过敏性鼻炎,咽炎,咽部异物感,甲状腺肿大结节,口腔溃疡等均有很好的疗效!对于早期糖耐量异常患者可以通过中医辨证治疗以稳定血糖。 8、临床杂症,对于儿科小儿遗尿,疳积,脾胃虚弱,妇科痛经宫寒,带下症,产后缺乳,剥脱性舌炎(镜面舌,剥脱舌,红绛舌),上睑下垂症,采取中医辩证调理收到良好的治疗效果
¥20.0
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
互联网医疗,让健康触手可及——来自安徽芜湖市患者的真实体验

互联网医疗,让健康触手可及——来自安徽芜湖市患者的真实体验

#心理科 #颈椎病 #心理科 #京东互联网医院 #颈椎病 #线上问诊 #线上问诊 #互联网医院 #互联网医疗 #睡眠障碍 #睡眠障碍 #安徽芜湖
左肩胛骨后背疼痛是不是心脏问题?

左肩胛骨后背疼痛是不是心脏问题?

#高血脂症 #高血脂症 #互联网医院 #心脏问题 #消化系统问题 #心脏问题 #消化系统问题 #线上问诊 #左肩胛骨后背侧疼痛 #颈椎问题 #左肩胛骨后背侧疼痛 #颈椎问题
头疼头晕心跳快,颈椎问题引起的吗?

头疼头晕心跳快,颈椎问题引起的吗?

#洛索洛芬贴剂 #洛索洛芬贴剂 #生活习惯 #互联网医院 #互联网医院 #肾虚颈椎病 #颈椎问题 #肾虚颈椎病 #颈椎问题 #西医治疗 #头疼头晕心跳快 #线上问诊 #头疼头晕心跳快 #线上问诊 #中医治疗 #健康管理
总是困,可能是哪些问题?

总是困,可能是哪些问题?

#高血压 #高血压 #总是困 #低血糖 #生活习惯 #总是困 #低血糖 #生活习惯 #颈椎问题 #运动量 #饮食结构 #颈椎问题 #运动量 #饮食结构 #头部问题 #甲状腺功能异常 #在线问诊 #头部问题 #甲状腺功能异常 #在线问诊
肩膀和颈部骨头突出,医生教我几个动作改善

肩膀和颈部骨头突出,医生教我几个动作改善

#京东互联网医院 #线上问诊 #肾虚颈椎病 #肩胛骨突出 #老鹰肩 #坐姿不正确 #颈椎健康 #肾虚颈椎病 #肩胛骨突出 #老鹰肩 #坐姿不正确 #颈椎健康
北京西城区脊柱科线上问诊:远程医疗助力患者重拾生活信心

北京西城区脊柱科线上问诊:远程医疗助力患者重拾生活信心

#颈椎病 #疼痛治疗 #线上问诊脊柱科 #保守治疗 #北京西城区互联网医疗 #互联网医院 #颈椎病治疗 #互联网医院问诊 #上肢麻木 #上肢麻木治疗
安徽合肥骨科在线问诊:颈椎病患者的福音

安徽合肥骨科在线问诊:颈椎病患者的福音

#颈椎病 #颈椎病 #骨科 #骨科医生 #互联网医院 #安徽合肥 #互联网医院 #在线问诊 #颈痛颗粒 #在线问诊 #颈痛颗粒
郑州骨科医生:互联网医院让我摆脱颈椎困扰

郑州骨科医生:互联网医院让我摆脱颈椎困扰

#颈椎病 #线上问诊 #郑州骨科医生 #互联网医院 #颈椎病治疗 #互联网医院服务 #线上问诊体验 #医生建议 #康复治疗 #医生建议
头晕多年,血压有时高,想知道该怎么办?

头晕多年,血压有时高,想知道该怎么办?

#血压高 #在线问诊 #健康管理 #头晕 #颈椎 #降血脂药物 #头晕 #降血脂药物 #生活习惯 #止晕药物 #止晕药物 #血压 #颈椎问题
左手小拇指和无名指麻木,可能是颈椎问题?

左手小拇指和无名指麻木,可能是颈椎问题?

#颈椎问题 #颈椎问题 #物理治疗 #伸展运动 #互联网医院 #互联网医院 #手术干预 #坐姿 #站姿 #放松运动 #麻木感 #神经内科 #线上问诊 #麻木感 #神经内科 #线上问诊 #按摩 #针灸
颈椎病 患友问诊
如何缓解长途驾驶引起的头晕和咳嗽?

如何缓解长途驾驶引起的头晕和咳嗽?

我经常开长途车,嗓子老有痰没精神,头晕,血压正常,想知道如何缓解这些症状?
女 45 2024-11-15 23:44:49
21岁女生轻微富贵包的治疗与日常调理

21岁女生轻微富贵包的治疗与日常调理

21岁女生轻微富贵包,两个月肩颈按摩效果不明显,偶尔头晕,寻求治疗和日常调理建议。
女 40 2024-11-15 23:44:49
寰枢椎半脱位的自我调理与医院治疗

寰枢椎半脱位的自我调理与医院治疗

患者怀疑自己患有寰枢椎半脱位,询问是否可以在家自行使用某种产品进行调理,并关心医院治疗的流程和注意事项。
男 55 2024-11-15 23:44:49
手麻的可能原因和缓解方法

手麻的可能原因和缓解方法

患者经常感到手麻,想知道是否可以用深海磷虾油缓解,并询问其他可能的原因和治疗方法。
女 30 2024-11-15 23:44:49
婴儿枕头使用指南:0-3岁宝宝的选择与使用

婴儿枕头使用指南:0-3岁宝宝的选择与使用

8个月大宝宝的枕头选择与使用,关注颈椎健康和睡眠质量。
女 32 2024-11-15 23:44:49
10岁孩子脖子痛,医院诊断生理曲度变直

10岁孩子脖子痛,医院诊断生理曲度变直

10岁孩子经常感到脖子痛,医院检查发现生理曲度变直。
女 18 2024-11-15 23:44:49
68岁肩膀疼痛,医生建议使用氯唑沙宗片

68岁肩膀疼痛,医生建议使用氯唑沙宗片

68岁,肩膀疼痛,疑为颈椎问题。
女 44 2024-11-15 23:44:49
营养咨询与保健指导

营养咨询与保健指导

患者询问关于保养卵巢和心脑血管健康的问题,医生了解病情后给出专业建议,包括服用鱼油等保养品,并提醒患者注意颈椎和脑供血状况。
男 58 2024-11-15 23:44:49
如何选择适合宝宝的枕头?

如何选择适合宝宝的枕头?

宝宝5个月大,睡觉时头部总是偏向一侧,想知道如何选择合适的枕头?
男 26 2024-11-15 23:44:49
备孕期消化不良,疑似颈椎问题诊断

备孕期消化不良,疑似颈椎问题诊断

备孕期间消化不良,下班后缓解,疑似颈椎问题。
女 69 2024-11-15 23:44:49
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
广告图片 关闭icon
0
0
0
药品使用说明